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Sim. Contrair o abdomen é uma forma de fazer abdominais isometricamente. Fornece 60% de resultados quando comparados com os isotônicos ( com movimento)

Terá melhores resultados se contrair vigorasamente por 5 segundos, seguido de 3 segundos de descanso. Realizar 3 a 4 séries de 10 a 15 contrações cada.

Deixa de acreditar que a gente consegue resultados na vida sem esforço. Para ter uma barriga saudável, nem estou dizendo barriga tanquinho, tem é que fechar a boca pra porcarias como refri, frituras e doces e fazer exercícios físicos, no caso, abdominais e corridas.

Parece que a barriga sarada esta sempre contraida ou seja dura. Deve ser uma contração autonoma do musculo que fica sempre "inchado" ou seja durinho. E uma teoria apenas.

No Pilates a primeira coisa q vc aprende é a respeito de consciencia corporal...nisso vc aprende a andar c/ o abdomen contraido de modo a direcionar o peso do seu corpo p/ o centro dele e nao para um parte ou outra, como fazemos quando empinamos o bumbum...sem querer direcionamos peso do nosso corpo p/ a lombar...

agora, isso nao faz c/ que seu abdomem fique mais ou menos "sarado"...fara apenas que vc ande corretamente!

correr, fazer abdominais, andar de bicicleta com a barriga contraida ajuda um pouco a diminuir! caso vc tenha a barriga normal vc fazendo isso irá definir ela!

http://www.downloadseinfo.blogspot.com/

sera?

nunca ouvi falar a respeito do assunto.

Bjos,

oi, eu soube que se vc fica rcom a barriga contraida o musculo fai ficar mais rígido...

bjus