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Caren, pular corda é um ótimo exercício, mas do ponto de vista cardiovascular, ele é um exercício que exige muito esforço, e o seu batimento vai ficar em uma faixa aonde o corpo NÃO usa gordura como fonte de energia, estou vendo aqui no YR muita gente aconselhando pular corda para perder peso, não é o melhor caminho. O Step vai trazer melhores resultados, você consegue fazer pois mais tempo, um,a aula de 40 minutos a 1 hora, excelente! Quanto a maldita localizada, ataque ela com um modelador compressivo, usado diariamente durante o dia, que modela bem rápido. Logico tudo isso levando em conta que você está com um dieta pobre em calorias ok. Vai la que é rapidinho para entrar em forma, bjuss!

aula de step

vc emagrece rapidinhoo

aconteceu comigo (:

kkkkkkkkkkkkkkkk

Corrida/caminhada.

Você tem que cuidar pra ficar entre 70%-80% da sua taxa cardiovascular máxima, que é a faixa onde o corpo usa a gordura como fonte de energia. (Alguns dizem que é de 65%-75%, emfim...)

Acima disso, o músculo produz ácido-lático e não usa a gordura.

Aconselho aula de step. Vai te deixar mais em forma e te fazer perder peso. Aulas de step tem os seguintes beneficios;

Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;

Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;

Aumento da resistência muscular;

Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;

Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).

O que emagrece mais é pular corda que voce deixa tudo durinho e balança o buxo.

A diferença se sente raapidin , raapidin.

Mais sabe oq eu acho que definitivamente emagrece mais do que os dois junto? Academia de baixo d' agua , tipo voce pega suas duas mãos poe uma de frente pra outra retas , e faz ela dar tipo uma onda na parte onde voce quer retirar a gordura.

Outra coisa : OS TRES JUNTOS , quero ver se agr tuh num fica vara pau rs.

Bjim

pular corda!

pular corda e um otimo exercicio

para malhar gluteo panturrilha , deixando todos durinhos

step emagrece mais nao perde gorda localizada

pulando corda no minimo 10 mn ao dia

vc ja sente diferença

o certo e alia as duas coisas para ter um maior resultado