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pode confiar no numero de calorias sim, tem leis que obrigam o fabricande a colocar esse numero correto,quando a dieta,(não precisa não, voce soh tem 55kg =p) voce pode comer de tudo, más em menor quantidade, e pode tambem optar por alimentos mais saudaveis, evitando frituras,massas e doces

LEITE É RICO EM PROTEINA, É SÓ NÃO EXAGERAR E COLOCAR VITAMINAS NA DIETA QUE EU CREIO QUE VC AINDA EMAGRECE DE BOA.

muito pelo contrario , o leite vai ajuda-la a emagrecer ...

ele é rico em Cálcio e proteínas que tem um papel importantíssimo no organismo ajudando na queima de gordura , não se importe tanto com calorias ... a carne por exemplo é um alimento super calórico , mas como é proteína pura não engorda e ajuda na perda de peso , assim mesmo em partes é o leite , existe até a dieta do leite para emagrecer sabia ? seria legal vc procurar um(a) profissional da área para poder te ajudar !

sim, cuidado com a quantidade

tome duas colheres de sopa de leite desnatado para cada 150 ml de água, sem açúcar e sem nada

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