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Wrap light

Ingredientes

1 pão folha (ou pão sírio)

2 folhas de alface

2 colheres (sopa) de cream cheese light

2 fatias de presunto light

2 fatias de mussarela light

1 ovo

1 colher (sopa) de azeite

Modo de preparo

Em uma frigideira untada com azeite, misture o ovo, o presunto e a mussarela.

Com um garfo, misture até o ovo ficar cozido.

Coloque a mistura sobre o pão, junte o alface, dobre as laterais e enrole.

Corte ao meio e sirva.

Foto: http://www.comidaereceitas.com.br/paes-e-lanches/w...

O atum é de baixa caloria.Você pode fazer um patê com maionese light,cebola ralada,uma pitada de pimenta do reino,umas gotas de limão tahiti e um pouco de azeitona(não muito pois é bem calórica).Coma com torradas.Vc pode usar o mesmo patê em um lanche com pão integral,cenoura ralada,tomate,alface (com um fio de azeite).Boa opção rápida e de baixa caloria