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Vc perde 15 calorias por min saltando o pula pula portanto 450 calorias se pular meia hora saltando a um ritmo bom. Mas para emagrecer tem que complementar com uma boa alimentação e outros exercicio.

aí ficam alguns desportos e as calorias que perde ao pratica-los:

Corrida: 20 calorias por minuto

Pular corda: 15 calorias por minuto

Vôlei: 15 calorias por minuto

Luta livre: 14,4 calorias por minuto

Natação (Borboleta): 14 calorias por minuto

Subir escadas: 14 calorias por minuto

Futebol: 13,3 calorias por minuto

Judô/Caratê: 13 calorias por minuto

Dançar: 6 calorias por minuto

Andar no plano: 8 calorias por minuto

Boxe: 9 calorias por minuto

Basquete: 9 calorias por minuto

Handebol: 10 calorias por minuto

Tênis: 11 calorias por minuto

Andar em subida: 11 calorias por minuto

Natação: 12 calorias por minuto

mas se vc ñ tem tempo para ir a acabemia o bom é vc botar uma boa musica e dançar bastante com o tempo que vc tem. espero ter ajudado bjs

Conheci uma método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:

Source(s):

http://www.queimacalorias.vai.la/

1 QUILO EQUIVALE A 3.500 CALORIAS ..AI É SÓ VC FAZER AS CONTAS DEPOIS NA BALANÇA E NAS REFEIÇÕES

cerca de 400 calorias em meia hora

mt pouca cerca de 400 calorias , apenas seus batimentos cardiaco ira acelerar

pra perde peso faça força na musculatura , so fica pulando ira perde poucas calorias