Ele é um alimento bastante calórico - 100 gramas de amendoim torrado tem aproximadamente 600 cal, então se você come de 1.500 a 2.000 calorias, mais ou menos, deve levar em consideração o amendoim, eu por exemplo, posso comer somente 1.200 cal, caso contrário engordo, então quando como amendoim, faço um execício fisico para gastar essas calorias a mais ou diminuo alguma outra comida. Por exemplo se você comer 100 gramas de amendoim, vai gastá-lo e não engordar se pular corda por 20 minutos, entendeu, amendoim tem muitas vitaminas essenciais para o cérebro, devemos comê-lo. Quer uma sujestão:
Não sei se você toma café, se não toma pode fazer assim:
Reparta um pé de moleque em umas 5 partes e no lugar do café da manhã coma uma parte de pé de moleque ou uma porçãozinha de amendoim torrado.
depende do restante da sua dieta ou seja ele é calorico sim mas é tb essencialmente proteina vegetal e vc só ingerir sem combinar com carboidratos tudo bem, como ex amendoim+doces vc com certeza vae engordar mas se só ingerir o amendoim e der um intervalo de 2h tudo bem alem do que ele contribue para aumento do BOM colesterol e combate mal colesterol, ou seja aumente ingestao de proteinas e diminua ingestao de doces um bj sheila
depende muito do seu tipo de alimentaçao, se voçe ja comer muito carboidrato, vai engordar porque o amendoim tambem carboidrato, apesar de ter uma boa percentagem de proteina. Se voçe fizer uma dieta baixa em carboidrato e comer uns amendoins nao tem mal... mas sem abusar...
na dieta da proteina pode comer um pouco , na dieta normal de restriçao calorica, nao pode... tem muita caloria... Faz a dieta da proteina.. e toma agar agar ou glucamanano ajuda a matar a fome...
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Depende de como ingerí-lo:
Ele é um alimento bastante calórico - 100 gramas de amendoim torrado tem aproximadamente 600 cal, então se você come de 1.500 a 2.000 calorias, mais ou menos, deve levar em consideração o amendoim, eu por exemplo, posso comer somente 1.200 cal, caso contrário engordo, então quando como amendoim, faço um execício fisico para gastar essas calorias a mais ou diminuo alguma outra comida. Por exemplo se você comer 100 gramas de amendoim, vai gastá-lo e não engordar se pular corda por 20 minutos, entendeu, amendoim tem muitas vitaminas essenciais para o cérebro, devemos comê-lo. Quer uma sujestão:
Não sei se você toma café, se não toma pode fazer assim:
Reparta um pé de moleque em umas 5 partes e no lugar do café da manhã coma uma parte de pé de moleque ou uma porçãozinha de amendoim torrado.
Não, quem engorda é você... (hehehe) Sério, amendoim é hiper calórico, mas depende do tanto que vc comer.
Não, amendoim não engorda não. Quem engorda são as pessoas que comem o amendoim.
olha tudo traz certos quilinhos mas o importante é ter moderação!!!!
depende do restante da sua dieta ou seja ele é calorico sim mas é tb essencialmente proteina vegetal e vc só ingerir sem combinar com carboidratos tudo bem, como ex amendoim+doces vc com certeza vae engordar mas se só ingerir o amendoim e der um intervalo de 2h tudo bem alem do que ele contribue para aumento do BOM colesterol e combate mal colesterol, ou seja aumente ingestao de proteinas e diminua ingestao de doces um bj sheila
Eu como muito e quase fui lançado longe numa tempestade que teve aqui imagina o peso..hehehehe(;
Engorda menos do que castanha do pára.
Mas relaxa, eu pegava um pacote enorme de amendoim doce, daqueles de enjoa já na metade, com saudue do mc donald's e não engordava nada ;P
depende muito do seu tipo de alimentaçao, se voçe ja comer muito carboidrato, vai engordar porque o amendoim tambem carboidrato, apesar de ter uma boa percentagem de proteina. Se voçe fizer uma dieta baixa em carboidrato e comer uns amendoins nao tem mal... mas sem abusar...
na dieta da proteina pode comer um pouco , na dieta normal de restriçao calorica, nao pode... tem muita caloria... Faz a dieta da proteina.. e toma agar agar ou glucamanano ajuda a matar a fome...
Sim ,pois tem grande quantidade de carboidratos e gorduras .
não,mas tem q modera no amendoin q se não engorda