É sabido que de um tem para ca. Mais precisamente a 15 anos atrás, tem se criado um padrão de beleza masculino, mais em consequência de filmes pornográficos. Homens sarados e músculosos, com pouquíssima porcentagem de gordura, sem contar no tamanho do pênis(Mas não vou entrar nesse mérito agora). Troquei a academia por caminhadas matinais(faço 45min de caminhada em jejum3x por semana), alongamentos e uma refeição adequada e claro bastante água. Consegui reduzir meu percentual de gordura, sem contar que me sinto muito mais relaxado, tanto físico quanto mentalmente. Levantar pesos não me fazia bem, pra você pode ser o contrário, mas para mim dava aquelas pressões no cérebro, palpitações, sem contar nas insuportáveis dores musculares. Era como se tivesse voltado pro meu antigo emprego de descarregar caminhão. Tudo em busca de um corpo músculoso e melhoraria na qualidade de vida. Não era o que desejava. Dores, fadiga, e aquela sensação de estar tudo quebrado por dentro e como se tivesse o cérebro perdendo oxigênio (pressão baixando), não era pra mim. Sem contar que estava seguindo os padrões que a maioria dos homens seguem, tudo isso em busca de impressionar as mulheres. Ficava tão fadigado que não conseguia mais ler e estudar. Resolvi ser eu mesmo e hoje me sinto muito mais feliz.