Comer sem feijão faz mal?
mantenho um cardápio diário bem variado, como de tudo, verduras, legumes, frutas, dou preferência a produtos integrais, só não gosto muito de feijão, como um vez por semana, as vezes nem isso, soube que o feijão faz muita falta para o organismo, será que ele é insubstituível, que mal pode causar ficar sem comê-lo?
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Olha você pode substituir sim, porém com o feijão você consegue todos os tipos de vitaminas, sais, etc..., comendo só um pouquinho.
Não faz mal não comer, mas ajuda muito a evitar anemia, a ganhar massa muscular e ganhar proteinas. O feijão é um dos alimentos mais completos que existem, mas da para substituir, só que para cobrir todos os elementos dele, você tem que comprar uma grande variedade de legumes sendo que você pode economizar comprando só feijão.
Aqui tem a informação nutricional do feijão:
Quantidade: 1 xícara
Água (%): 66
Calorias: 225
Proteína (g): 15
Gordura (g) : 1
Ácido Graxo Saturado (g): 0,1
Ácido Graxo Monoinsaturado (g): 0,1
Ácido Graxo Poliinsaturado (g): 0,5
Colesterol (mg): 0
Carboidrato (g): 41
Cálcio (mg): 47
Fósforo (mg): 239
Ferro (mg): 2,9
Potássio (mg): 608
Sódio (mg): 1
Vitamina A (UI): Traços
Vitamina A (Retinol Equivalente): Traços
Tiamina (mg): 0,43
Riboflavina (mg): 0,05
Niacina (mg): 0,9
Ácido Ascórbico (mg) : 0
O feijao pode nao ser essencial, mas e muito importante.
Não é que faz mal, o problema é q o feijão é um alimento muito rico em ferro e se ficarmos sem comê-lo podemos ter problemas com anemia no futuro. Mas se vc não come feijão, procure substituí-lo com outros alimentos ricos em ferro como couve, quiabo, fígado, etc.
vc pode substituir o feijão por outros alimentos que contem as vitaminas dele , fazendo isso , não tem problema algum. eu também não como feijão . e nunca fiquei doente e nunca me fez mal por não come - lo
Fazer mal não faz, mais comer feijão pelo menos uma vez por mes é bom.
Para o feijão valer você tem que tomar um suco de laranja senão não ativa o ferro no organismo.
Tu pode substituir feijão por soja ou lentilha
Meu filho tem 16 anos, é jogador de futebol e nunca comeu feijão! Ele compensa a falta desse alimento comendo carne, que também tem ferro e outros minerais. Ele faz exames e nunca teve anemia.
claro que não
o feijão em si é um alimento muito bom para todo o organismo.Só que ele fermenta principalmente quando a digestão é lenta ocasionando muitos gases e muita flatulência . se você for dormir sozinho ...sem problemas . mas se tiver alguém por perto... coitados é melhor você jantar uma saladinha com torradas e ter uma ótima noite para você e para os teus ou tuas.
acho que nao,, por que faria??