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para de comer frituras, hamburger, enlatados, biscoitos, manteiga e produtos industrializados que contenham gordura vegetal hidrogenada.

sempre leia o rótulo antes de comprar.

faça eexercícios físicos de no mínimo 1h no mínimo 3 vezes por semana.

vai ajudar na sua saúde em geral.

uma lipo resolve, mas volta depois, sem contar os riscos e a grana.

procure ingerir alimentos saldáveis, bastante frutas e verduras, principalmente mamão e laranja

Vai ser praticamente impossível de sair. Gordura localizada é a pior pra sair, pq tem alfa-receptores no tecido adiposo, que não são adrenérgicos, ou seja, não ocorre oxidação (quebra de gordura) na presença de adrenalina, hormônio catabólico liberado no exercício físico também para esse fim. Além disso, o corpo perde gordura de forma geral, e não localizada, ou seja, depois de vc perder praticamente toda a gordura extra do seu corpo que ele vai para a localizada. Exercícios aeróbios são os mais aconselhados para perda de gordura, de uma forma geral. Mesmo assim é bem difícil. Não faça exercícios localizados, como abdominais, por exemplo, pq eles vão dificultar mais ainda a oxidação dessa gordura, e vc pode achar que está ainda maior, pq haverá uma pequena hipertrofia no local.

Lipo tb não é recomendado ( lipo é só pra obesos mórbidos ), mas consulte um médico e veja o que ele te aconselha. Cuidado tb com cirurgiões plásticos que te "empurram" qq tipo de procedimento. Fique esperta.

E, claro, cuide da alimentação..

Bjuuss e boa sorte!

também queria saber ... ;s

Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder barriga em casa.

Veja os vídeos: http://www.dicahoje.net/perder-barriga

Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder barriga rápido:

https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4

Exercícios para Perder Barriga: http://www.dicahoje.net/perder-barriga

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Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r...

Para perder gordura, em qualquer região do corpo apenas dieta não é o bastante, e abdominais também não ajudam muito pq apenas fortalece o musculo, e não adianta nada ter um abdômen malhado, mas com uma camada de gordura por cima, o ideal é fazer uma dieta, e principalmente atividades aeróbicas, como correr, nadar e até dançar....é preciso suar mesmo para queimar as gorduras...

Abs e boa sorte

está provado cientificamente que andar de bicicleta e caminhar faz emagrecer. principalmente a primeira que exercita todos os musculos.

Será que fazer abdominais e dieta não resolve?.Levantar uns pesinhos também é bom!.