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Olá amigo... estou passando pelos processos do NPOR... ansiedade a mil... vamos lá...

1ª etapa: Um exame médico simples onde vão perguntar se tem algo que te impeça de fazer exercicios físicos... se não há beleza... logo depois serás mandado para casa.

2ª etapa: 1ª teste físico, no meu foi os seguintes requisitos: 3 (três) Flexões na barra fixa, 26 (vinte e seis) Abdominais Supras (aquela que levanta meia altura com os pés soltos), 18 (dezoito) flexões de braço e 2.100 M em 12 min ..... tirando a corrida, os demais exercicios não tem um tempo definido.

3ª ETAPA: Teste psicológico, uma entrevista igual a entrevistas de emprego.

Aprovado nisso vais para a Designação geral (IMPORTANTE) se não consta no teu CAM que estás matriculado na faculdade, corre atrás disso já! porque no NPOR quem não está na facul não entra.

Depois da Designação você vai para segunda fase do NPOR se assim o exército desejar...

1ª etapa da 2ª fase: Novo exame médico para avaliar seus dentes e se tu não te quebrou durante este tempo de espera e se tu ainda deseja servir....

2ª Etapa: Teste psicológico (que farei amanhã) o segundo teste igual o anterior...

3ª etapa: TESTE FISICO... IGUAL AO OUTRO PORÉM... esse teste é de carater CLASSIFICATÓRIO ou seja QUANTO MAIS, MELHOR.... as barras reduzem para 2 o mínimo, os demais se mantem... se conseguires fazer mais, melhor... por exemplo: são 18 flexões, se fizeres 30, melhor! ^^

4ª etapa: Prova teórica onde cai: Geografia, História, Português, Matemática e Redação a nível de ensino médio, uma semana antes irão te entregar uma folha com os conteúdos especificos...

logo após essa 4ª etapa, se classificado estarás no NPOR... lembrando que o teste fisico antes da prova de carater CLASSIFICATÓRIO serve para desempate na prova, caso tua nota empate com a de outros candidatos, terá preferência quem for melhor no físico, e o físico diferente da prova é eliminatório, não fez o mínimo no físico, ta fora :S ....

É isso aí amigo.... boa sorte!!

BRASIL ACIMA DE TUDO!

Para assumirem o posto de soldado PM de 2ª classe, os candidatos inscritos para as 1.160 vagas disponíveis terão de enfrentar prova escrita objetiva, teste de condicionamento físico, exames de saúde e psicológicos, investigação social e prova de documentos e títulos.

Dessa relação, o teste que pode trazer mais dúvidas aos candidatos, até pela ausência de uma imagem aos detalhes do edital, é o de condicionamento físico.

O Jornal dos Concursos & Empregos foi até a Escola de Educação Física da Polícia Militar do Estado de São Paulo, onde são realizados os exames físicos, para colher dicas com a primeiro-tenente da instituição e chefe do Departamento de Avaliação Física, Fernanda Nossa, e com o subtenente Clodoaldo Mantovani.

Uma das informações essenciais, e que Fernanda faz questão de ressaltar, é o rigor com o horário. “Geralmente, a gente inicia o teste às 7h. Depois desse horário, nenhum candidato é autorizado a entrar, o que é uma condição editalícia”, diz.

Esse madrugar se justifica pelas etapas anteriores ao exame físico propriamente dito, resumidas em conferência de documentação, detalhes das provas e aferição de altura.

“A gente recolhe o RG e o atestado médico ou termo de compromisso. Depois, dá início às demonstrações das provas para que não restem dúvidas. Em seguida, os candidatos vão para o ginásio de esportes onde temos dois estadiômetros aferidos pelo Inmetro para conferir a estatura”, explica a primeiro-tenente Fernanda.

Os estadiômetros são necessários para verificar se os homens possuem altura mínima de 1,65m e se as mulheres têm, pelo menos, 1,60m. Por isso, os concursandos são medidos descalços e sem meia. O processo é eliminatório.

Aqueles que atingem a condição seguem para as provas de flexão e extensão de braço sobre o solo, com quatro apoios para os homens e apoio no banco para as mulheres; exame de resistência abdominal; corrida de 50m, e corrida de 12 minutos.

A dica da primeiro-tenente para enfrentar a bateria é simples: treino, descanso e alimentação adequada. “É importante que nas últimas semanas o candidato descanse bastante todos os dias. No dia anterior, pode ingerir carboidratos durante a noite, mas nada muito pesado para não atrapalhar o sono. No dia da prova, faça uma alimentação leve”, orienta.