air alert aumenta impulsão quando vc ja esta no limite ou seja, se vc ja ta no alge do seu pulo faça air alert para aumentar sua impulsão se vc é novo corra na praia, faç exercicios de saltos, suicidios, corre no pique sua escada ande de biscicleta pera peso e alimente-se bem que quando menos esperar tera uma saude otima e um pulo melohr ainda
O Air Alert 3 tem o treinamento de varios exercícios repetitivos, com números de séries e repetições para cada um deles, cada exercício serve para um tipo de melhora, a maioria deles é para impulsão!!
Para vc ganhar mais impulsão, te recomendo fazer o Air Alert 3 sem arrependimento, ele dura 4 meses, vc pratica uma ver por dia, tirando as quartas que são apenas um exercicio nesse dia, vc imprimindo ele na própria folha já tem todos os preparamentos, como antes de começar sempre se alongar e cansar um pouco!!
Bom o air alert 3 assim como disseram é extremamente cansativo...eu tenho a apostila.. e videos tutoriais dele... lá explica que você tem que fazer os exercicios assim como o tal recomenda, se vc tem menos de 16 anos você tem que fazer exatamente metade de todos os exercicios... depois de 16 obviamente ... fazer tudo conforme diz... não esqueça de comer alimentos saudaveis, ter um bom tênis.
Se estiver treinando basquete.... não precisa diminuir os exercicios ou diminuir a intensidade dos treinos no clube... lá explica que é até melhor fazer o esporte enquanto faz o Air Alert3
O Air Alert é um treino extremamente cansativo, cheguei até a quarta semana de treinos e desisti, pois nem levantar os joelhos eu conseguia, e uma vez que começa, é arriscado parar do nada, ele é altamente recomendado a jogadores maiores de 19 anos, pois se você for mais novo você pode melhorar seu pulo apenas com treinos comuns, use o Air Alert como um treino especial caso os treinos normais não estejam ajudando.
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air alert aumenta impulsão quando vc ja esta no limite ou seja, se vc ja ta no alge do seu pulo faça air alert para aumentar sua impulsão se vc é novo corra na praia, faç exercicios de saltos, suicidios, corre no pique sua escada ande de biscicleta pera peso e alimente-se bem que quando menos esperar tera uma saude otima e um pulo melohr ainda
O Air Alert 3 tem o treinamento de varios exercícios repetitivos, com números de séries e repetições para cada um deles, cada exercício serve para um tipo de melhora, a maioria deles é para impulsão!!
Para vc ganhar mais impulsão, te recomendo fazer o Air Alert 3 sem arrependimento, ele dura 4 meses, vc pratica uma ver por dia, tirando as quartas que são apenas um exercicio nesse dia, vc imprimindo ele na própria folha já tem todos os preparamentos, como antes de começar sempre se alongar e cansar um pouco!!
Espero ter ajudado!!
Bom o air alert 3 assim como disseram é extremamente cansativo...eu tenho a apostila.. e videos tutoriais dele... lá explica que você tem que fazer os exercicios assim como o tal recomenda, se vc tem menos de 16 anos você tem que fazer exatamente metade de todos os exercicios... depois de 16 obviamente ... fazer tudo conforme diz... não esqueça de comer alimentos saudaveis, ter um bom tênis.
Se estiver treinando basquete.... não precisa diminuir os exercicios ou diminuir a intensidade dos treinos no clube... lá explica que é até melhor fazer o esporte enquanto faz o Air Alert3
Bom espero ter ajudado.
AQUI TENHO MAIS DE 50 FORMAS DE MELHORAR O SALTO: https://www.youtube.com/watch?v=prTufME8Nes
O Air Alert é um treino extremamente cansativo, cheguei até a quarta semana de treinos e desisti, pois nem levantar os joelhos eu conseguia, e uma vez que começa, é arriscado parar do nada, ele é altamente recomendado a jogadores maiores de 19 anos, pois se você for mais novo você pode melhorar seu pulo apenas com treinos comuns, use o Air Alert como um treino especial caso os treinos normais não estejam ajudando.