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A gordura da região abdominal costuma ser tão incômoda quanto difícil de ser removida. Essa parte do corpo é um verdadeiro reservatório natural de gordura, e livrar-se dela é uma tarefa realmente desafiadora.

A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares privilegiando frutas e legumes que possuem muitas fibras, reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios que irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada.

OBS: Conscientize que incluindo os exercícios específicos direcionados para trabalhar os músculos abdominais , sozinhos, não vão queimar gordura mas apenas enrijecer a musculatura.

Para você atingir seu objetivo é importante seguir as recomendações abaixo:

Não tomar nenhum tipo de líquido durante as refeições , somente duas horas antes ou duas depois. A ingestão de líquidos , principalmente durante as refeições causam o aumento do volume do estômago refletindo na silhueta. Com isso, o estômago tornar-se-á capaz de armazenar uma maior quantidade de alimento, fazendo com que o indivíduo tenha sempre que ingerir uma quantidade maior para se sentir saciado . Parte da ingestão alimentar será aproveitada pelo organismo, parte será eliminada e outra parte será armazenada em forma de gordura localizada..

Fazer 20 minutos de exercícios de força(anaeróbicos) como musculação e localizados para aumentar resistência muscular, três vezes por semana, pois modelam seu corpo e mantêm os ossos fortes.Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando você estiver descansando , assistindo televisão ou no trabalho.

Faça. abdominais para fortalecimento dos músculos do abdômen. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura.Isto irá melhorar a aparência de sua cintura. Exercícios aeróbicos são também muito importante, portanto faça 30 minutos de : caminhadas em passo acelerado, corridas, natação, ciclismo, tênis, jazz, dança, etc, com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias. Exercícios feitos em esteiras, bicicletas, steps e outros equipamentos também são aeróbicos.

Seguindo o roteiro acima você obterá resultados satisfatórios e visíveis em algumas semanas ou meses, dependendo do estado em que se encontre. Perceba que os músculos do abdômen, mesmo que desenvolvidos, ficarão ocultos atrás da camada de gordura até que ela seja eliminada.

Recomendo que veja esses vídeos com os melhores exercícios para perder gordura localizada.

Veja os vídeos: http://www.dicadodia.net/perder-barriga

Neste outro vídeo abaixo você vai ver como esses exercícios de poucos minutos podem ajudar você a perder gordura localizada rápido:

https://www.youtube.com/watch?v=vfiTYoomZw4

Exercícios para Perder Gordura Localizada: http://www.dicadodia.net/perder-barriga

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On-line, existem centenas de maneiras de perder peso, mas muitos não funcionam .. Eu tentei muitos deles sem sucesso até que eu tenho Provão este http://maismagro.info/

Tenho certeza que você será surpreendido como rapidamente ser capaz de perder peso!

Conheci um método neste site aqui que funciona mesmo! Me ajudou muito e fiquei pasmo, talvez te ajude também!! Acesse o link abaixo:

http://www.queimacalorias.vai.la/

Queima de 48 horas é o melhor a fazer com certeza vc ira conseguir chegar ao seus objetivos e melhor em apena 8 semanas o treino é rapido e não precisa nem ir a academia vc pode fazer td em casa. Vá a este link http://hotmart.net.br/show.html?a=V2012644R e assista o video VC NÃO VAI SE ARREPENDER!!!

Estou fazendo esta dieta que foi recomendada por uma amiga, já se foram 28 dias e já consegui emagrecer 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser emagrecer também:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

KKKK academia a R$100,00 a hora não existe!!!

A questão da gordura localizada não pode ser tratada diferente do resto das gorduras, exercícios localizados para queima de gordura específica de um local NÃO EXISTE, É BALELA!!

Nosso corpo utiliza nossa gordura como fonte de energia.

MAs quem disse que se eu fizer abdominal, meu corpo vai utilizar a gordura da barriga?

quer dizer que se aparecer uma gordura localizada no subaco, vou ter que ficar levantando e baixando o braço? kkkkkkk

O corpo queima a gordura de forma irregular, não tem como forçar a queima de um local, é geral o esquema,

A ultima que vai queimar pode ser essa da sua barriga, então é melhor começar logo, pois a mais dificil é esta que vc precisa queimar.

AAAA, coma muita proteina e carboidratos, ou seu corpo vai utilizar musculos como forma de energia, isso pq o musculo é mais facil de transformar em energia!!

3 séries de 10 abdominais com peso , correr ,caminhar,nataçao...Ou toma subitramina , lipo 6