Como engrossar a canela, a panturrilha?

May 2021 3 134 Report

Como engrossar a canela, a panturrilha?

Seguinte galera, por favor me ajudem.

Eu quando tinha meus 15, 16, tava na academia. E tinha uma canela, pantorrilha, até grossa. Porém jah faz uns 3 anu q sai da academia e to com a canela fina. Já tentei faze dnovo os exerciceos mas não obtive resultados. COMO OBTE-LOS MAIS RAPIDO?????

Saúde / Dietas e Educação Física

Tuti1708

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Olá.

Em casa PULE CORDA - http://www.cdof.com.br/rope.htm - Pular Corda é um dos mais eficientes exercícios aeróbios praticados na atualidade e além disso, é super barato, divertido, eficaz e o mais incrível... você vê os resultados em pouquíssimo tempo!

É uma atividade de trabalho corporal total , fortalecendo grandes grupos musculares superiores e inferiores, embora priorize músculos da perna.

Geralmente, queima mais calorias e melhora a capacidade aeróbia que exercícios aeróbios convencionais como a corrida ou caminhada, por exemplo, protegendo contra doenças cardíacas;

É eficaz tanto para o sistema aeróbio quanto anaeróbio, dependendo do nível do praticante e de como é utilizada;

É um dos melhores exercícios para melhorar o condicionamento geral do corpo, agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral.

Ótimo exercício de base para atividades que utilizam muito os pés, como: tênis, esqui, basquete, futebol, etc..

Gasto Calórico: 500-800 kcal por hora.

Grupos musculares trabalhados:

· Pernas - panturrilhas e coxas

· Abdômen.

Abraço.