Como engrossar a Canela?
Seguinte galera, por favor me ajudem.
Eu quando tinha meus 15, 16, tava na academia. E tinha uma canela até grossa. Porém jah faz uns 3 anu q sai da academia e to com a canela fina. Já tentei faze dnovo mas não obtive resultados. Como obtê-los mais rapido???
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Olá meu caro, bom 1º que a "canela" é um osso e osso não engroça, mas acho que você deve querer malhar a panturrilha aí basta procurar exercícios de panturrilha no todo poderoso (www.google.com.br) que vai dar certo!
Esse exercÃcio é especÃfico para a "canela" no caso http://muscul.az.free.fr/pt/jh01.htm
Mas acho que você deve fazer exercÃcios para a panturrilha, pois eles solicitam também essa área do exercÃcio que passei ali no link. Aqui tem os exercÃcios para panturrilha http://muscul.az.free.fr/pt/jambes.html
Espero ter ajudado =D