CARA, você só vai engordar ai se ganhar gordura! Se seu OSSO do tornozelo é fino vai continuar assim pro resto da sua vida pois é só OSSO. O que você pode fazer é treinar a panturrilha que é um músculo que não tem nada a ver com o tornozelo, mas existe um aparelho para panturrilha chamado leg press. Com ele você levanta peso pressionando a panturrilha, assim á exercitando.. mas sinceramente, não acho que esses exercícios adiantem muita coisa. Eles não trabalham especificamente na canela, mas sim na panturrilha. Ou seja, mesmo se você ganhar músculo na "batata da perna", talvez dará a impressão que a canela é mais fina ainda. Abraço
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CARA, você só vai engordar ai se ganhar gordura! Se seu OSSO do tornozelo é fino vai continuar assim pro resto da sua vida pois é só OSSO. O que você pode fazer é treinar a panturrilha que é um músculo que não tem nada a ver com o tornozelo, mas existe um aparelho para panturrilha chamado leg press. Com ele você levanta peso pressionando a panturrilha, assim á exercitando.. mas sinceramente, não acho que esses exercícios adiantem muita coisa. Eles não trabalham especificamente na canela, mas sim na panturrilha. Ou seja, mesmo se você ganhar músculo na "batata da perna", talvez dará a impressão que a canela é mais fina ainda. Abraço
Não há como engrossar os tornozelos, que são como são pela sua genética.