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Lucas, se eu fosse você faria algum tipo de educação física, e para criar o "tanquinho" faça bastante abdominal, e mantenha uma educação física constante. E não se esqueça de JAMAIS tomar bomba ok!

Oi! Como vai?

Não é tão complicado como parece...

Existem muitas ideias e métodos sobre barriga tanquinho que fazem efeitos ,

cada uma com uma função. Através delas é possível sim perder barriga, mas pode levar algum tempo...

Se é o caso de ficar com a barriga tanquinho e com saúde você pode seguir

a recomendação que uma amiga me fez, com ela consegui perder 15 kg em

uma semana! o site que minha amiga me indicou foi esse: http://goo.gl/WmkyKM

Caso você deseje saber mais sobre como ficar com a barriga tanquinho rápido veja esse vídeo que encontrei:

https://www.youtube.com/watch?v=pMJQvPxRW5A

Vale conferir!

Até mais, bjssss

cara vc tem q fazer abdominais dia sim dia não

e atividades aerobias pra acopanhar...esportes como water pollo, natação e lutas como jiu jitsu são essenciais

se nao me engano existem 3 partes do abdomem o infra, supra e o reto...correspondentes a baixo, alto e meio do abdomen

exitem exercicios abdominais para cada parte do abdomem, vc deve procurar na net e realizar eles em casa, mas cuiado. é sempre bom pedir a orientação de um profissional

em cada exercicio vc deve fazer 3 séries de 25 repetições mais ou menos. nao adianta exagerar que nao vai adiantar e só vai ferrar tua coluna. o importante é fazer do modo certo

fora isso vai a uma nutricionista e pede pra ela passar uma dieta baseada em proteinas e carboidratos pra vc. uma opcao que vc tem é ingerir uma certa quantidade de gordura e transfomar em musculo ja que vc é magro

ja vou avisando que depende da sua genética mas geralmente demora bastante tempo pra vc chegar ao tanquinho, tipo uns anos. e vc só consegue se levar o treino a sério mesmo

bom eu tenho uma barriga considerada "tanquinho" eu seguinte dia sim dia nao vc vai faze a sequencia que ele vai te passar ai no youtube

vai te ajudar muito mesmo

http://www.youtube.com/watch?v=Vi7PeHSZYKM&feature...

vc pode fazer abdominais em casa

mas acho que nao academia vc poderia ter resultado mais rapido,

mas as abdominais é o unico jeito

tanto que na academia vc faz abdominais pra isso

Boa pergunta...

Oi, carinha, faça apenas algumas seções de abdominais em casa , umas 10, 15 repetições por dia, só pra você se acostumar. Logo, daqui uns 2 anos você terá uma barriga de bem trabalhada sem perceber.

é so fazer abdominais ante de dormir, eu tenho 15 anos e para mim deu certo em apenas 1 mes, na primeira semana faça 200 por dia, na seginda 300, ate vc fazer 1000, assim vc ficara com aquela barriga sarada uiiiiiiiiiiiiiiii

o lucas, o povo aqui ta tentando te desanimar, mais não e bem assim.

E possível sim criar barriga de tanquinho com a sua idade e sem ir a academia, para isso e preciso você ter uma dieta balanceada, coma mais verduras do que arroz, no inicio e difícil mais logo logo você se acostuma, e combinar a dieta com execícios, andar de bicicleta e um ótimo exercício para definir a barriga, pois, ao pedalar você faz contrações com os braços pernas e principalmente com a barriga,

geralmente, para uma pessoa sobreviver em uma cama, sem fazer exercícios nem nada, e preciso consumir em torno de 2000 calorias por dia, isso quer dizer que, você tem que economizar nas calorias mais nem tanto, o que passar de 2000 kal, se manifesta como gordura localizada, mais também tem que tomar cuidado para não ficar muito atrás das 2000 kal, se não você pode demorar um pouco mais para ter o seu tão sonhado "tanquinho", natação também e ótimo para o abdômen, abdominal e a melhor opção, mais e muito chato ficar fazendo abdominais o dia todo, então e melhor fazer uma dieta balanceada e pedalar e ou nadar pelo menos 4 vezes por semana.. se você seguir essas orientações te garanto que com 4 meses você já tem os "gomos" da barriga visíveis, esse tempo e o mesmo que você iria gastar em uma academia... depois nos conte o resultado aqui ok!?

espero ter ajudado

faz natação