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Você pode dizer:

- I speak English so so (eu falo inglês mais ou menos)

ou também:

- I don't speak English very/so well (eu não falo inglês muito bem) - seria mais coerente tanto para eles quanto para nós.

Olá. Eu conheço um curso de inglês muito bom,que ensina tudo passo a passo qualquer pessoa aprender falar inglês fluente em apenas 4 semanas. Disponível aqui http://inglesdojerry.net/ingles69

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Um Abraço

"I speak English, but not very well".

I can only speak a little English.

I speak english more or less..

I don't speak english very well