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Quando eu era mais nova eu jogava no meu prédio, faziamos grupos de 6x6 ou até mais.

Eu jogava mais forte que muitos meninos da minha idade na época (tinhamos uns 11 ou 12), eu lançava com 1 mão e as vezes com 2, depende muito, quando eu iria lançar com 2 eu dava um salto antes de jogar e jogava com toda força, quando era com 1, eu colocava na palma da mão, ai colocava o braço pra traz, como se fosse dar um 180 graus e dai jogava com toda a força, essa é a melhor tecnica, porem tem que ter cordenação.

também tenho 11 anos e também não conseguia mas vou te ajudar:

1.pegue abola e tente jogar com força com apenas uma mão.

2.se não conseguir com uma mão jogue com as duas e com muita mas muita força.

ok? espero ter ajudado.

nao é apenas...

levar o braço um pouco atras da nuca ... e jogar com toda a força pra frente ( no oponente)

o negócio e deixar os melhores que queimam queimar ( i serem queimados) e tente sobrar vc. ai será o centro da atenção uahsuhsau claro, se vc for mesmo bom na esquiva

O que faz a bola bater na mão e escapar é a rotação da bola, dependendo dela é o grau de dificuldade para segura-la. Usando com duas mãos além da a bola ir para baixo, não cria rotação. Para arremessar, gire o corpo pelo menos 180° segurando a bola com uma só mão depois bote a força no corpo e deixe o braço até não enxergar mais depois é só empurrar o braço. A mira não é 100% mas é dificilmente segurar só é possível de um jeito o igual de um goleiro defende agarrando a bola depois de uma falta.

aq

você é uma bixinha pra jogar desse jeito vai brincar de boneca

separe a sua bola fraca , frequentemente elas tem semen mais fraco , e queimam mas facil , para queimar mas lento , recomendo a bola forte , com força moderada , e nao magoe ela , se nao ela ajuda a devastar a amazonia