como marcar pectorales?
hola
bueno lo que pasa es que yo estoy un poco gordo pero lo peor d esto son mis pechos parecen casi casi bubbies de mujer abiertas. como puedo solucionar esto me gustarian marcados pero como eso va a estar dificil me conformo con que esten planos existe alguna forma que no tenga que ver con las lagartijas ya que es el ejercicio que mas odio y en poco tiempo
gracias de antemano
bye
Atualizada:no se ofendan los que si saben responder amigos
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uui..
pues en tiempo no creo q' este de hoy pra mañana minimo unos 6 meses tal ves ...
y pues las lagartijas son buenos ejercicios para esa parte..
pero tmb puedes hacer barra para el pecho..
puedes salir a correr o a caminar..
comprate unas pesas te ayudaran...
pero debes de dedicarte TIEMPO..1 hora cada 3er dia...
no te desanimes y hechale ganas...
y pues como dicen "Los Musculos Cuestan"? jeje...
Suerte!
Jhajhajhaja ...
Quieres bajar la grasa , sin hacer ejercisio? Sin hacer lagartijas,? Y en poco tiempo?
jahajhajha no te ofendas pero con razon tienes ese problema , seguro que tienes obecidad (por los pechos que comentas).
La unica forma de bajar y si de verdad te interesa es bajar el % de grasa, ya que no puedes estar gordo y marcado de musculos, que tonteria, primero baja de peso con cardio 5 veces por semana y ya despues una buena rutina de gym para marcar pecho, no hay dieta que te marque sin ejercisio.
No seas holgazan y haz algo por ti en vez de escribir estar ridiculeses.
Perdona si te ofendes pero es la CRUDA REALIDAD... No hay más
saltar kuerda y LAGARTIJAS mano¡ kieres star markado i no t gusta acer ejercicio ¿¿¿¿¡ STAS ORATE KUATE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡