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Vá a uma nutricionista e faça uma dieta calórica rica em proteínas.

Aliado a isso entre em uma academia de musculação e malhe para ganhar peso, com uma série curta e pesada.

Vc vai ganhar massa e peso.

Isso é apenas uma parte. A segunda é, se preocupe com a parte intelectual e social. Se vc sabe que é fechado procure se comunicar mais. Talvez um psicólogo poderia lhe ajudar.

Boa sorte

Bem pelo fato de vc estar preocupada em melhorar para sua esposa já é um passo.O que dizer :ela reclama com vc? Fala que vc tem que melhorar?Quer que vc mude? Mulher gosta de homem romantico do tipo que manda flores, que fala palavras bonitas, que elogia quando ela faz uma unha ou pinta o cabelo,ou está com uma roupa legal.Se vc faz tudo isso meu amigo então vc a faz feliz.Tente melhorar sua aparencia para vc se sentir melhor.Agora se ela reclama então se preocupe?E melhore!!!!

cara...eu tbm keria mudar, tenho 33 anos e 1.83 com 76kg,...no meu caso entrei numa academia faz um ano...to gostando do resultado pois eu tinha 1.80 e 65kg...agora eu cresci 2 a 3 centímetros e meus músculos aumentaram de tal forma ke meu peso ultrapassou aos 70kg...entre peito definido e abdômen sarado...minha nega fala ke não gosta de homens musculosos mas na cama meu rendimento aumentou pois não faço uso de bombas ou dinamites tão pouco granadas...e ela não para de alizar meu peitoral!

Q fofo hein?

Q tal um striper? rsrsrs

Só o fato de vc ter essa preocupação já faz de vc uma pessoa especial. Procure mostrar pra ela todo o seu amor, essa é a melhor arma de conquista!!!

`´E animador saber que há homens preocupados em agradar as esposas em vez de consider-la parte dos móveis e utensilios da casa.

Observe o que a agrada, o que ela mais gosta em você e aperfeiçoe

este aspecto. E seu fisuco? sua performance ? sua personalidade o que mais a agrada.

Parabens Cavalheiro Dedicado !

procura sair mais,

fazer coisas q vc gosta

dai vc sendo feliz e correndo atras dos seu s sonhis

vc sera naturalmente uma pessoa intereessante

c energia e vontade de viver..

um abraço !!

Em primeiro lugar, parabéns por tentar mudar um pouco depois de 8 anos de casamento porque não é pra qualquer um não!

Em segundo, pela sua descrição, vc não é tão mal assim... e o que eu te aconselho é chamar mais a atenção dela pelo lado romântico, porém sexy. Uma vez que a maioria das mulheres gosta de homens atraentes mas ao mesmo tempo românticos...

O que fazer pra ser atraente?

- Pra ser atraente eu acho que basta vc ter ATITUDE e CONFIANÇA...o resto depois vc na hora...mas esses dois são os mais importantes.

O que fazer pra ser romântico?

- O mais importante é mostrar que ela é a sua vida e que vc a ama muuuito! E nada de caixas de bombons! Pralém de engordar já tá muito ultrapassado! E claro...um arranjo de flores exóticas(porque rosas tmb tão muuito fora de moda). Se puder faça uma viagem com ela, ou ao menos faço planos de ir nas férias com ela pra algum lado... Seja CRIATIVO!

Tá aí minha opnião... e boa sorte com seu casamento!

Para ficar mais atraente: sugiro frequentar uma academia, musculação (procurar um horário disponível dentro do seu tempo).

Dica: Mulheres gostam de Homens simpáticos e muito bem humorados. (Ouvi isso de uma amiga). Você descreve ser comunicativo, já é um bom começo.

Espero que ajude

Que legal você tentar se melhorar para a pessoa que ama. Só em pensar assim já valeu. Mude não é assim que ela te ama.Chegue em casa com flores, uma caixa de bombom isso faz diferença, diga que lhe ama, sai para passear e beije na boca. To feliz por você.