Como ter o corpo bonito, sem academia?
Eu não tenho condições de pagar uma academia, e nem encontro uma barata, então eu queria saber se pelo menos fazer caminha 3 vezes por semana e fazer natação ajudaria a ter um corpo bonito.
Se não, vale dicas de como ter um corpo bonito tambem :)
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Caminhada e natação são exercicios considerados leves, não ''moldam'' o corpo, servem mais para queimar gorduras.
No caso, a natação é mais eficiente pq trabalha mais os músculos do que a caminhada, natação define os braços e pernas e glúteos, o problema é que enlarguece os ombros, para os homens é ótimo.
Vc pode fazer uns exercícios localizados em casa tbm, não precisa pagar academia.
Tem uns exercícios de agachamento muito bons para a musculatura, no youtube, procure por ginática com solange Frazão, os exercícios dela são muito bons.
Só tome cuidado quando for malhar em casa, não esqueça de fazer alongamento, aquecimento e tomar cuidado para não forçar a coluna.
Outra coisa que ajuda e muito para ter um corpo bonito é uma alimentação saudável, evite comer gorduras em excesso, coma frutas, cereais, beba água.
Dieta!E po,academia 50 reais por mes.faz um esforço
sim , pratique bastante esportes isso irá te ajudar bastante, natação é ótimo e faça uma dieta com frutas !
Sim é possível. Com dietas, exercícios, e atividades a motorcycle ajuda muito. Mais vale lembrar não faça dietas malucas procure seu medico e consulte antes de sair fazendo atividades desenfreadas.
entao , tudo começa pela sua alimentaçao e rotina no dia a dia , eu criei um blog so para ensina uma tecnicas que eu aprendi e descubri , entra e da so uma olhadinha !
http://www.futuroplanos.blogspot.com.br/
Siga nossas dicas
Temos dicas de alimentação e exercícios que você pode fazer em casa, em http://www.fisiconline.com.br/ acesse e aproveite as informações.
espero ter ajudado, boa sorte
Sim, se você se dedicar a praticar atividades físicas com uma grande frequência e se alimentar corretamente, concerteza ficará com um corpo bonito. ESPERO TER AJUDADO!
Faz Natação, Caminhada , corrida e pula corda
assim vc se precisar perde peso se não precisar legal., e ainda define o corpo
Com certeza, qualquer exercicio ajuda desde de que acompanhadas de uma alimentação leve e saudavel.
E natação e caminhada ajudam muito, sao excelentes aerobicas.