Correr todos os dias pode?
Comecei a correr ontem, onde estou correndo é uma pista de caminhada DE 1,5 Km, fiz uma volta andando rápido, outra volta correndo e outra andando rapido. Sinto uma dorzinha leve na coxa mas me sinto muito bem...queria saber se nesse ritmo posso fazer todo dia ou será melhor intercalar. Eu vou e volto do trabalho pra casa de bicicleta no total da uma meia hora pedalando, entao não sou tao sedentaria assim. o que vcs acham? posso correr todo dia??
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Olha se voce for correr todoso s dias , vai ter que comer alimentos certos para repor mesmo as vitaminas , carboidratos e proteinas que foram gastos durante a corrida.
Se voce nao se alimentar direito , e alimentar'se direito todos os dias , faça de 2x a 3x por semana a corrida para que nao acabe perdendo massa muscular.
A dor é sempre um sinal de alerta – Ainda que não seja sempre um sinal de que algo sério se avizinha, a dor deve ser observada com cuidado, já que pode ser desde um sinal de cansaço a algo mais importante. Dores insistentes devem ser pesquisadas.
O bom condicionamento é conseguido já com três sessões de treino por semana. Treinar a mais aumenta a competitividade, mas esse ganho é proporcionalmente menor por dia a mais de treino. O que aumenta de forma proporcional aos dias a mais de treino, no entanto, são as chances de lesão. Bjos espero ter ajudado.
E não. Vc não é uma pessoa sedentária.
Contando que você faça regularmente (pelomenos 3 vezes por semana) você ira se impressionar com seus proprios resultados