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bucatini alla matriciana,ma solo 6!

Magari se invece della torta avessi mangiato qualche proteina (carne bianca, pesce o legumi) sarebbe stato meglio; rimedia stasera perché mangiando solo carboidrati non è che si dimagrisca granchè e non fa tanto bene alla salute ;)

Considera che in ogni dieta bilanciata devi assumere almeno 1000-1200 kcal al giorno, sennò rischi anoressia e denutrizione; se vuoi consigli su come dimagrire poi rivolgiti ad un dietologo serio (non quelli dei giornaletti da 2 euro ^^)

Ciao

petto di pollo alla piastra e insalata condita con un cucchiaio d'olio e sale.. e poi secondo me hai mangiato troppo poco oggi.. ti ricordo inoltre che devi accompagnare la dieta (sbagliata se è fai da te) con esercizio fisico costante

Ma che dieta é? mangi poco e male

una fetta di tortaaaaaaa?????,,,,,ke grassonaaaaaaa

Fai qualche ricerca riguardo una corretta alimentazione ed esempi di dieta sana come quella mediterranea...o, meglio, parla con un dietologo...scoprirai che mangi malissimo e non ti meravigliare se con l'andare del tempo noti debolezza o peso instabile...

La tua colazione ed il tuo pranzo fanno paura...a colazione di oro saiwa potevi mangiarne 3 o 4, con del latte e un frutto...per farti un esempio. Lo spuntino della mattina l'hai saltato. A pranzo devi mangiare carboidrati e una porzione di verdura almeno..!!

A cena mangia proteine come del petto di pollo oppure bresaola, tonno al naturale, uova, formaggio fresco, ricotta, scamorza ai ferri. Mettici vicino un bel piatto di verdure, 30 gr di pane integrale e frutta

devi mangiare no poco da fa la fame ... ma equilibrata.. e la fetta de torta che te la sei magnata a fa?

te la do io un a''dietina''...

colazione: the' e biscotti secchi... non un kilo... 4/5!|

meta' mattina banana

pranzo 80 gr di pasta non troppo condita, se non vuoi la pasta riso... a pranzo un po de carboidrati tocca magnalli...

meta' pom frutta, o yogurt, o bresaola ...senza pane!!! o tantomeno pancarre' craker...

cena : carne bianca e insalata.. o comunque verdure....

insalata

Insalata

mangia di tutto, ma in quantita ridotta

Sbagliatissima la tua dieta

Colazione brios oppure frutta o succo di frutta

Pranzo pasta e un pochetto di carne e poi oscilla fra la carne e pesce

Merenda una mela

E cena Panino con prosciutto crudo e cotto ne salame ne mortadella ne fesa di tacchino sono altamente grassosi!