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COM CERTEZA A RESPOSTA É SIM!!!!!!

Agora o porquê:

A albumina é uma proteína de alto valor biológico presente principalmente na clara do ovo, no leite e no sangue.

Proteínas são as substâncias que formam as células. Existem vários tipos de proteínas, uma para cada tipo de célula, por exemplo: músculo, pele, cartilagem, etc.

A Albumina já vem sendo utilizada por muitos anos por atletas de elite, praticantes de musculação e fisiculturismo, por ser uma proteína de alta qualidade. Atletas utilizam grandes quantidades desta proteína através do consumo de ovos, alguns insistem em consumir a claro do ovo crua. Ocorre que a clara do ovo pode fazer mal a saúde, se consumida desta maneira, por possuir eventualmente bactérias indesejáveis. Outro problema de consumir albumina através da clara do ovo crua, é que desta maneira, outros nutrientes do alimento inibem a absorção de uma vitamina do complexo B, a biotina, umas das substâncias responsáveis por fornecer energia ao organismo. Por este motivo, o consumo de ovos crus foi sendo substituído por suplementos a base de albumina, bem mais concentrados e sem nenhum risco a saúde.

A Creatina é composta por 2 aminoácidos (aminoácidos formam as proteínas). A creatina é responsável pela recuperação muscular logo após os exercícios, nos 10 segundos depois, chamada ATP. Te deixa com a sensação de mais forte.

Quanto mais creatina uma célula do músculo levar, também eleva-se a quantidade de água em seu interior, isto é, promove um fenômeno chamado volumização das células ou hidratação intracelular. Quando você toma creatina, a célula muscular é hidratada e ela aumenta de tamanho. Quando a água entra no músculo, ela cria um ambiente muito mais propício para o crescimento de novos músculos, pois a água leva também para dentro do músculo muitos nutrientes importantes, como as proteínas, vitaminas, aminoácidos, minerais, entre outros.

Nemessis22, tenha certeza de que vai ganhar massa, mas deixo só um alerta. Dobre a quantidade de água que toma ao dia, pq a creatina retém a água naas células musculares e isso pode trazer graves complicações aos rins. Quando se compra creatina poucos são os vendedores que falam sobre isto.

Se quer tomar creatina, tome mais água.

hummm é uma boa...

mais pra ter maior efeito,o certo seria creatina e whey protein...

naum tem coisa melhor do que esses dois juntos...

espero ter ajudado.

falow

Bom dia amigo,quanto a sua pergunta acho que vai sim,bjs fica com Deus tá.

Suplementos Alimentares Bem, um ótimo suplemento é o Whey Protein 3, por ter as 3 melhores substâncias do soro de leite, a isolada, concentrada e hidrolisada. Temos a creatina, que é muito usada. Mas, a creatina ela dá apenas resistência no seu treino. Para tomá-la temos que fazer em ciclos, tomando no máximo 3 meses. Exemplo: Tome 1 semana, e pare 1 semana; tome 2 meses, pare 2 meses; tome 3 meses, pare 3 meses. Por que? Porque a creatina contém muito sódio, sobrecarregando seus rins e o seu fígado, provocando futuramente um problema nesses órgãos. Caso queira engordar, coma alimentos ricos em carboidratos, arroz, batata, aipim, por exemplo. Não se esqueça de engordar de formar mais “saudável” possível, não comendo doces, frituras e instantâneos. Caso queira emagrece tome Thermogenicos em cápsulas, existe alguns que são especializados na queima de gordura no abdômen! É isso, espero ter ajudado, abraços...

cuidado pra não engordar. sei de gente que engordou tomando suplemento. sabe como é, né?? cada organismo reage de um jeito. boa sorte.