Creatina ou BCAA ? Qual o melhor ?
Falaram que creatina é melhor , meu amigo começou a tomar crea a uns 2/3 meses atras e hoje ele ta estourado ( ele ja malhava antes, mais naum tomava nenhum tipo de suplemento ). Não essas coisas toda mais ele ganhou muita massa muscular . Será que é bom mesmo ou BCAA é melhor ? e em quanto tempo tomando esse suplemento dá pra ver esses resultados ?
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Olha, antes de tomar qualquer suplemento recomendo que leia bastante sobre o mesmo. Já tomei vários tipos de suplementos... e ainda tomo, e os resultados são surpreendentes se tomado de forma CORRETA.
Separei esse artigo que vai tirar todas as suas dúvidas quanto esse tipo de suplemento. Inclusive com relação a como tomar, horários, etc. Vale lembrar que os suplementos servem apenas como auxiliares, é necessário também ter uma atenção especial na dieta!
Guia sobre Creatina: http://www.supermusculo.com.br/2011/01/como-tomar-...
Guia sobre BCAA: http://www.supermusculo.com.br/2010/06/bcaa-guia-d...
Espero que tenha ajudado!
Abraço e boa sorte!
Olá julilinn!
Os dois são bons, mas com finalidades diferentes. O BCAA auxilia na recuperação muscular, e Creatina tem como principal utilização nos treinos de força e desenvolvimento do volume muscular, melhorando sua performance.
Você pode consumir os dois produtos para otimizar seus resultados, sugerimos o consumo do produto Creatina Probiótica (1porção) + de BCAA Plus 2400mg (1 tablete) 30 minutos antes dos treinos e logo após consuma mais 1 tablete de BCAA 2400mg Probiótica.
Esperamos ter ajudado.
Equipe Probiótica.
O bom é tomar os 2 juntos mesmo, mas com acompanhamento do seu personal e de uma nutricionista, não faça nada por conta pois seu consumo ilimitado e deliberado sem interrupções pode ser fatal...
São coisas distintas meu caro, BCAA é aminoácido , ele atua na recuperação muscular, carregando os músculos com os aminoácidos.
A cretina é composta por aminoácidos, por três deles na verdade, ela vai autar aumentando a produção no rim desse hormônio creatina, que vai aumentar o volume muscular, resistir melhor a fadiga. O bom é tomar os dois juntos, ai fica top.