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A primeira coisa que um diabético precisa fazer antes de ingerir qualquer produto é sempre ler a tabela nutricional e o rótulo, mas a maioria dessas águas aromatizadas contém adoçantes para reduzirem o valor calórico.

Vc substituir mas sempre beber com moderação.

Glicemia de jejum só serve para diagnóstico. Não tem nenhum valor como acompanhamento, pois varia a todo momento, e pode ser completamente diferente de um dia para outro, sem que isto signifique melhora ou piora. Pré-diabetes significa somente que você já apresenta alguma limitação na quantidade de glicose que você consegue metabolizar, ou seja, você leva mais tempo para baixar a taxa de glicose sanguínea. A conduta não é se considerar como pré-diabético, e sim como diabetes em um grau mais leve, e as condutas a serem tomadas são as mesmas.

Primeiro é preciso entender algumas coisas a respeito dos alimentos.

Há basicamente tres tipos de macro-nutrientes:

- gorduras ou lípides (óleos, gordura, banha, manteiga, margarina);

- proteínas ou prótides (alimentos de origem animal, como carne, leite, ovos);

- açúcares ou glúcides ( também chamados carboidratos, são alimentos de origem vegetal, como arroz, feijão, milho, trigo, soja, batata, inhame, cenoura, verduras em geral, farinhas, açúcar de cana, bolos, pães, biscoitos e frutas)

Os carboidratos quase todos são digeridos e absorvidos como glicose, por isto embora a quantidade possa variar, tanto faz você comer inhame, batata, arroz ou angu, e poderá trocá-los para variar a refeição. O mais importante é você entender que embora seu organismo tenha dificuldade para lidar com a glicose, não podemos viver sem ela, pois é imprescindível para a queima das gorduras e alguns órgãos como o cérebro e os rins a utilizam como principal combustível.

A obesidade tem sido apontada como o principal fator associado ou a causa principal do diabetes tipo 2. Por isto o tratamento tem que ser dirigido para a eliminação do excesso de gordura do organismo. Após nos alimentarmos, só uma pequena parte da glicose é guardada nos músculos e fígado como glicogênio, e tudo que sobrar tem que ser guardado no tecido adiposo como gordura. Como os depósitos estão cheios, não adianta ter insulina, pois a glicose não consegue entrar. Assim é preciso esvaziar as células de gordura, e para isto são sugeridas três coisas:

- reduzir a quantidade e alimentar-se em pequenas porções, com intervalos menores, evitando elevações da glicemia e reduzindo a fome;

- retirar as gorduras dos alimentos, para reduzir o consumo calórico;

- fazer uma atividade física regular e diariamente. É recomendável que seja de grande intensidade e pequena duração, com intervalos de recuperação (1:2 minutos) e cerca de 30 minutos diários. Começar com trabalhos mais leves e aumentar progressivamente.

Estabelecer metas semanais que consiga atingir, por exemplo perder 500g por semana. Aumente a carga e reduza a dieta na medida da necessidade.

Não há alimento proibido... O segredo é comer menos, e não deixar de comer o que gosta. Não resolve usar adoçantes e tirar o açúcar do cafezinho. Uma xícara de café tem 5g de glicose, e um prato de comida tem 300g... Tem é que fechar a boca mesmo...

E.T. : O refrigerante H2O não contêm adoçantes nem é calórico, podendo ser consumido por diabéticos, assim como qualquer outro alimento. O diabético não é proibido de comer nada. Apenas deve limitar a quantidade!

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Refrigerante é pior do que açúcar para um diabético.

Tem certeza que está diabético com nível de 108 ? Se não me engano, o nível de glicose no sangue vai de 75 a 90, nesse caso você está um pouco acima só. Consulte um especialista e não faça coisa no ar com sua saúde. Certo?

Pode sim, pois o H2O é zero açúcar.

Se você pode ? você deve!!!!