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Dieta, descanso, exercícios aeróbicos e se quiser utilizar suplementação de ponta também é muito bom.

Mas caso você não faça dieta ae fica praticamente impossível, pois a dieta é a base de TUDO para quem quer emagrecer.

Ai coisinha linda" Só pra contar que você é perfeita? Ou está querendo virar anoréxica? Coma um garfo a menos de comida por dia que em um mês você desaparece! Logicamente que estou brincando contigo né garota? Você com essas medidas está perfeita! Não queira ser mais uma na lista da anoréxicas que estão morrendo, beleza mocinha?

Olha existem várias Dicas Para Emagrecer, mas existem muitas delas que podem prejudicar sua saúde.

Não siga tudo que você vir por aí, pois 95% das coisas que são ditas por aí não vão te fazer emagrecer com saúde.

Vou te passar 5 dicas bem simples que irá te trazer grandes resultados:

1ª - Beber bastante água, se possível beba 2 copos de água gelada antes das refeições;

2ª - Substitua os doces por frutas;

3ª - Não fique sem comer por mais de 3 horas;

4ª - Mastique bem em suas refeições (20 a 30 movimento de mastigação)

5ª - Se puder, faça algum exercício físico durante uns 30 minutos, pelo menos umas 3 vezes por semana!

Se vc seguir essas simples dicas já terá um bom resultado!

Saiba Mais Aqui ➨ http://comoemagrecercerto.com/

Qualquer dúvida me fala, terei o prazer em te ajudar de alguma forma.

Um grande abraço e muito sucesso pra você!!! ;-)

Oi boa tarde flooor

recomendo este site para quem deseja emagrecer

nele tem várias dietas, voce escolhe os cardapios de acordo com a sua necessidade,

depende do qto é sua pressa pra emagrecer.

www.dietasadia.com

beijãoo!!

de manha, coma frutas, bolacha salgada, ou leite desnatado, se sentir fome durante a manha, coma uma fruta, de meio dia almoçe arroz feijão carne BRANCA, e nada com muita gorduta, se sentir fome de tarde coma uma fruta ou bolacha de sal com leite desnatado ou chá, de noite naum coma comida e sim frutas, cha, bolacha de sal. evite comer carne vermelha. e faça exercicios na academia (pilates, jump, esteira e bicicleta) e corra uns 30 min.

Pare de comer :3

Brinks 1° que você é muito nova.

Se quer emagrecer mais você vai morre de anemia

Dicas não valem em nada tem que ter uma boa alimentação.

Pelo amor de deus na sua idade você já tá mal da saúde, colé 45kilos? Tem que se importar com engorda um pouquinha, e se isso é pra agradar algum homi, digo isso a maioria prefere aquelas que tem um corpinho mais saúdavel. Bom eu sou um deles. Beijos na boca pra você;

Nossa com esse peso ainda quer emagrecer , vai te consultar no psiquiatra garota