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Ta fazendo supino certo? Existe o jeito certo, e o errado, que fazem ao tentar isolar o peito, ou seja, desçe a barra de forma com que seus braços fiquem retos(ou seja, ela desçe na altura do pescoço/peito).

Do jeito certo, a barra deve tocar no peitoral inferior, perto do mamilo(ou abaixo).

Lembre-se - supino é composto, não há motivo pra isolar o peito.

quando eu faço supino procuro ao descer a barra alinha-la com os mamilos do peito (assim ela desce retinha forçando os lados por igual) e descer a barra até formar um arco com as costas..

tenta diminuir a carga (só pra testar) e fazer o exercicio, se a dor no ombro persistir fala com teu personal, se ela continuar é por causa do peso. nao há problema em extrapolar o peso, até que vc continue fazendo o exercicio corretamente.

SELVAAA

não faça ele primeiro , faça primeiro os exercicios com halteres

é normal,vc deve estar erguendo muito peso ou talvez vc nao se alongou corretamente.

Cara, isso é normal, as vezes acontece essa lesão no ombro após um supino Reto.

conversa com o seu personal sobre isso vc pode esta executando o exercio eradíssimo bjs