Os hábitos de dormir de alguns espanhóis estão diminuindo sua produtividade. O Dr. Eduard Estivill, supervisor de uma clínica do sono em Barcelona, observa que, em comparação com outros europeus, os espanhóis acordam mais cedo, têm uma jornada de trabalho mais longa, jantam mais tarde e dormem em média 40 minutos menos. Mas o déficit de sono pode causar problemas como irritabilidade, perda de memória, ansiedade e depressão. Por isso, o Dr. Estivill alerta que “qualquer profissional que realiza trabalho intelectual ou outra atividade que requeira concentração deve dormir entre sete e oito horas por dia
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Há muito tempo atrás minha porofessora já explicava isso (abraços
Realmente parece ser verdade.
No meu caso acho que oito horas é pouco,
acho que não tenho um sono muito revigorante..
Obrigado pela informação.
Esta recomendação de sono de 7 a 8 horas/dia é bastante conhecida. Um outro fato é que a falta de sono por insônia é o 1o sintoma de que a pessoa está doente em alguma área do seu corpo.
Eu acredito que sim. Quando eu durmo um pouco menos fico cansado o dia todo.
Einstein dormir várias vezes ao longo do dia!