Tbem quero... pareço gorda pq meu braço é ENORME por causa da musculação... quero afinar meu braço, ficar com aspecto delicado... fiz uma vez musculação e acabou com tudo

O melhor método disponível on-line para perder peso é certamente este http://maismagro.info/

Eu sugiro que você nos dar uma olhada, porque ele funciona muito bem!

Estou fazendo esta dieta que foi indicada por uma amiga, já se foram 29 dias e já consegui emagrecer 9 quilos. Vou deixar o site para quem quiser seguir também:

http://www.desejoemagrecer.com/emagrecer/

academia series para definiçao com 3 x15 foca no biceps e triceps o braço vai da uma diminuida e defini se consegui é indicado fazer aerobico tambem minimo 2 vezes pro semana correr bicicleta ou algo do tipo .

Se quiser acelerar um pouco o resultado toma um suplemento chamado tonamax que voce va encontra no site www.bodynet.com.br/objetivo ele ajuda a tonifica a musculatura é liberado por lei tudo certinho

abraços

Academia... faz umas aerobicas tambem ajuda bastante.

Força de vontade .. FOCO e FÉ! Boa Sorte.

Faz musculação pra endurecer o braço...

Então meu anjo, me vejo na mesma situação que a sua! Procurei por profissionais na área e me indicaram fazer exercício aeróbicos primeiro para dar uma afinada, depois pode partir para a musculação e enrijecer os músculos! Boa sorte!