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O que vemos normalmente por aí são pessoas fazendo dietas para emagrecer. Mas nem tudo são flores, existem meninos e meninas que são tão magros, têm pernas finas e corpo mostrando os ossos, que sentem o desejo de fazer uma dieta para engordar rápido. Os motivos são diversos, desde uma alimentação não adequada a hereditariedade. Se você é uma dessas pessoas, saiba algumas dicas para ganhar peso e engordar rapidinho.

Antes de tudo, a principal dica para quem quer engordar é procurar um nutricionista que ajude a ganhar o peso necessário para o seu corpo. No médico eles fazem um cálculo de acordo com a sua idade e altura (taxa de IMC – índice de massa corporal) para saber o peso ideal e quantos quilos você precisa ganhar.

Mas, se você não tem condições de ir no médico por enquanto, use vitaminas naturais e suplementos alimentares que irão ajudar a você sentir mais fome, ou seja, ter mais apetite para comer muitas coisas. E assim você irá ganhar peso. Outra fonte de calorias para quem deseja engordar é comer alimentos hipercalóricos como, rapadura (melado), carboidratos (pães, macarrão, massas), doces de frutas (bananada e goiabada), mel, açaí.

Ao tomar sucos e vitaminas, adoce com açúcar. Tome mingaus, papas e vitaminas de frutas com leite (abacate e banana são ótimos!). Nos horários de lanches você pode alternar entre a vitamina de frutas com leite e shakes em pó enriquecidos como sustagem, ensure, nutren (encontrados em supermercados e farmácias).

Outra ótima dica indicada por nutricionistas é consumir óleo de coco em cada refeição (uma colher de chá é o suficiente), pois o óleo do coco é muito calórico.

Queijos de vários tipos, batatas, cenouras, chuchu e abóboras têm poucas fibras e ajudam para quem quer um peso extra. Assim como mingaus, cremes e sopas de legumes com carne, pois não exigem muita mastigação e alimentam e tem muita consistência.

E o principal para quem quer engordar é comer em vários horários durante o dia. De preferência com intervalos de 2 em 2 horas ou 3 em 3 horas.

Com essa dieta de engorda, as meninas começam a engrossar pernas finas e bumbum e os meninos ficam com o corpo mais cheinho. E não esqueça de que quando conseguir o peso ideal, você deverá manter o peso com ajuda dos exercícios físicos para ter uma vida super saudável.

O ideal é vc procurar nutricionista,não adianta vc querer engordam comendo muito que vc não vai conseguir engordar de jeito nenhum,o ideal é vc ir na nutricionista,depois freqüente academia,sugiro que coma alimentos saudáveis e não quero que vc coma besteira,vc vai adicionar alguns quilos se deus quiser,assim vc vai ficar com o peso normal,mas lembre-se que vc vai ter muito confiança de quem te apoiar nas sua dieta pra engordar.

Vc é magra e quer engordar, vc é tipo assim: Come come come e não engorda! A mana eu tb sou assim, nós podemos comer muuuuuuuuuuuita gordura e não engordamos eu já tentei comer muito para ter o corpo um pouquinho forte, eu sou muito magra (não ao ponto de passar por baixo da porta) é vc tem q obedecer aos seu organismos, então... SEJA DO GEITO QUE VOCÊ É !!!!