A granola é um alimento geralmente feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo), frutas desidratadas (uva passa, banana passa), frutos oleaginosos (castanha do Pará, castanha de caju, nozes) e açúcar mascavo.
Este alimento é uma fonte concentrada de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos – estes importantes para o cérebro e os músculos, que possuem reservas limitadas e dependem desta substância.
O principais benefícios das fibras da granola são que elas auxiliam na regularização da função intestinal, no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue, sem contar que as vitaminas e minerais antioxidantes combatem a nocividade dos radicais livres e atuam como ferramentas para as reações químicas geradoras de energia em nosso organismo”, disse a nutricionista Letícia Alves, mestre em Ciência da Motricidade Humana.Você pode colocar este alimento em qualquer de suas refeições e pode ser usada para combater aquela fome fora de hora, principalmente por ser um alimento nutritivo.
“A granola tem um alto teor de nutriente, por isso ajuda na sensação de saciedade. O único cuidado é para não comer em excesso, por causa das calorias”
As que são feitas com açúcar, castanha, amendoim e outros componentes calóricos engordam, sim. Existem versões mais light.
Considerando que 40 g ou uma xÃcara de chá de Granola Kellog's tem 150 Kcal e 60 g de Granola c/ castanhas tem 300 Kcal, engorda, sim, dependendo da quantidade que você coma. Aliás, como todos os alimentos. Portanto, coma moderadamente.
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A granola é um alimento geralmente feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo), frutas desidratadas (uva passa, banana passa), frutos oleaginosos (castanha do Pará, castanha de caju, nozes) e açúcar mascavo.
Este alimento é uma fonte concentrada de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos – estes importantes para o cérebro e os músculos, que possuem reservas limitadas e dependem desta substância.
O principais benefícios das fibras da granola são que elas auxiliam na regularização da função intestinal, no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue, sem contar que as vitaminas e minerais antioxidantes combatem a nocividade dos radicais livres e atuam como ferramentas para as reações químicas geradoras de energia em nosso organismo”, disse a nutricionista Letícia Alves, mestre em Ciência da Motricidade Humana.Você pode colocar este alimento em qualquer de suas refeições e pode ser usada para combater aquela fome fora de hora, principalmente por ser um alimento nutritivo.
“A granola tem um alto teor de nutriente, por isso ajuda na sensação de saciedade. O único cuidado é para não comer em excesso, por causa das calorias”
Todo alimento engorda se não respeitarmos uma proporção equilibrada.
Mesmo em receitas, como pão, seu consumo é mÃnimo, mas seus nutrientes são importantes, assim como suas fibras.
As que são feitas com açúcar, castanha, amendoim e outros componentes calóricos engordam, sim. Existem versões mais light.
Considerando que 40 g ou uma xÃcara de chá de Granola Kellog's tem 150 Kcal e 60 g de Granola c/ castanhas tem 300 Kcal, engorda, sim, dependendo da quantidade que você coma. Aliás, como todos os alimentos. Portanto, coma moderadamente.
A Granola é um produto muito adequado para incorporar-se à alimentação diária. à um alimento completo, fornece a maioria dos nutrientes necessários. Dê preferencia as sem açúcar.
Depende... se estiver fechada no pote e dentro do armário aà não engorda!!!´
Agora se estiver na sua barriga, aà pode engordar...
Granola faz bem a saude porem engorda sim!!!!
não engorada! muit pelo contrario!
Granola,a pesar de super gostoso possui fibras alimentares que fazem otimo para o corpo!
Se comer muito sim, lembre-se de tomar bastante agua caso tenha comido granola, sem a agua o efeito pode ser ruim xD
nao sei exatamente os beneficios, na verdade depende muito do que esta feita ( a mistura ) geralmente pura nao se come.