Malhar todo dia faz mal?
bom galera eu fiz alguns pesos de concreto 0--0
entao todo dia aki em casa msm eu ando pegando eles quase toda hora eu vo la e malho ums 40 min e me mato nas flexoes ja tem quase 2 meses ja deu até um resultado mais ai me falaram que nao pode malhar todo dia
alguem sabe me dizer se isso é vedade?
a por favor nao mande eu ir para a academia pois eu nao gosto de academia = ]
quem pdoer me responder eu agradeço.
abraços
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Malhar todos os dias pode fazer mal sim.
Frequento academia, e teve uma época que eu estava malhando muito, mas muito mesmo, todos os dias e descansando muito pouco.
Eu não sentia o cansaço, na hora você não sente.. Mas depois é que você sente, e sabe como: Pensei que eu ia ter um enfarte e me senti muito ofegante.... É perigoso malhar todos os dias sim...
Não é necessário malhar todos os dias não.
E percebi que resultado na minha condição física não é necessário malhar tanto, pra mim o certo, é malhar com objetividade, pesado e descansar e se alimentar bem..... Eu vejo mais resultados agora do que antes, quando eu malhava todos os dias...
É verdade sim, o músculo tem que dar um repouso de 48 horas, o que vc pode fazer é trabalhar membros superiores em um dia e membros inferiores no outro dia.
vc não deve repetir os mesmos exercícios todos os dias ,pois o músculo precisa de descanso.eles não terão os mesmos resultados se estiverem cansados além de vc correr o risco de ter uma lesão.procure uma academia ou um personal,ás vezes o barato pode sair caro.pense nisso
O IDEAL É APENAS DIA SIM, DIA NÃO, E FAZER CAMINHADAS DE 30 A MINUTOS A UMA HORA E EXERCICIOS DE ALONGAMENTO. E TAMBÉM NATAÇÃO OU YOGA,PRA FORTALECER OS MÚSCULOS, OSSOS E TENDÕES. NOS DIAS EM QUE NÃO ESTÁ FAZENDO MUSCULAÇÃO.ESPERO TER AJUDADO.
Tudo o que é demais mata! cuidado, pare de malhar muito, pois isso pode custar a sua saúde ou até a sua vida.....
Como vc mesmo disse "já deu até um resultado" mas não é o que vc gostaria que fosse, certo? Isto porque existe um estudo profundo a respeito de treinamento desportivo que vc não possui, apenas um profissional da educação física, que estudou 4 anos para isso, pode te dar uma série adequada para uma melhor performance.
Enquanto isso, posso te dizer que se o peso não estiver certo, vários problemas ortopédico podem aparecer por conta disso.
Fazer exercícios sem orientação adequada é a mesma coisa que ter um prato e não ter comida quanto se tem fome...
Acho que não mas você tem que respeitar os seus limites e sempre que começar um exercício novo tem que consultar um médico.
Tudo que é demais faz mal. Não só para o corpo como também para a cabeça. No melhor dos casos você vai ficar malhadão e idiota, pois sem se dedicar a uma atividade intelectual você emburrece.
Cara eu tb maçho em casa com peso de comcreto que eu mesmo fiz!!!!!Agora tem uma coisa mesma que vc queira fazer todos os dias seu corpo ñ aguenta!!Mesmo se vc querer!!!Quando seu corpo ñ aguentar mais vc vae para aguns dias para descansar mesmo que vc ñ quera!!!!!!!!!!
eu malho seg ter quar qui sex e descanso sabado e demingo!!!!!!!