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isso ja aconteceu comigo algumas vezes, advêm do estresse, mais acredito que vc ja saiba disso e saiba tbm exatamente oq acontece com vc, só não sabe o pq desse estresse e dessa dificuldade de sai do estado de vigia.

po de ser os alimentos que vc ingere durante o dia e antes de dormir;

algum remédio que vc esta tomando;

ecesso de estimulantes como cafeina, guarana, muito carboidrato antes de dormir;

lugar que vc dorme, pode ser muito quente, muito frio, muito ruidoso, pouco confortavel, etc;

sou praticante de musculação e passo por problemas parecidos no periodo de cuting onde eu uso a combinação ECA (efedrina, cafeina e aspirina) os sintomas são os mesmos que vc sitou;

no meu caso é a dieta que nesse periodo é bem regrada e os estimulantes como a cafeina, tbm um aumento do treino aeróbico;

no meu caso ja cheguei a optar por usar um medicamento fitoterápico ( a base de plantas naturais, é quase que um chá em forma de comprimido) o nome é "sominex" é a base de camomila, maracuja etc,, tem na farmacia e não precisa de receita, é bem tranquilo não ´chega a ser um rémedio pra insonia, é só um calmante, como um chá só que mais potente, tomava dois comprimido uma meia hora antes de deitar com uma boa quantidade de agua (um copo) e começava a tentar acalmar meu organismo (como treino a noite, na hora de dormir to a mil) tomo um banho quente relativamente demorado, tentando não pensar em nada, se concentrando em acalmar respiração e batimentos cardiacos, depois disso é só deitar e dormir, comigo funciona..mais ve se vc naum ta exagerando nos estimulantes antes de dormir.

espero ter ajudado

Aprenda a pensar, que mal há em dormir em horários diferentes?

Você precisa aprender a relaxar ouvir uma boa música aquelas instrumental

Isso é sinal da sua mente muito acelerada e ansiosa mesmo. Para que você consiga pegar no sono é necessário que esteja relaxada, sem pensar muito, e nem se preocupar com as muitas situações da sua vida. Ansiedade na vida demais é excesso de futuro na vida das pessoas, procure viver mais o presente e não passar tanto tempo pensando e repensando no futuro. Procure ajuda psicológica, esses problemas precisam ser analisados mais a fundo, pois somente resolvendo a causa dessa sua grande ansiedade é que você vai ficar mais calma e poder dormir bem.

ESPERO TER AJUDADO!

Olá boa noite!

Isso nada mais é do que uma ansiedade acompanhada com depressão, o correto é você marcar uma consulta com psiquiatra para avaliar a situação e lhe prescrever um medicamento, eu tenho quase os mesmos sintomas que você, eu tomo um antidepressivo chamado Donaren, que é maravilhoso, e o Olcadil de 4mg que é mais maravilhoso ainda, eu tenho uma ótima noite de sono, não engordo por causa dos medicamentos, minha libido é ótima, é maravilhoso, aconselho você marcar uma consulta com um psiquiatra e verificar a possibilidade de usar o Donaren, ele é antidepressivo e tranquilizante e ao mesmo tempo serve para insônia também, é sem dúvida o melhor antidepressivo que já tomei nesses anos todos de insônia e ansiedade, é complicado amiga eu sei como é, é difícil.

Mas faz isso, que você vai melhorar.

Te desejo tudo de bom e melhoras.