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Olá, Incógnito. Existem dois tipos de diabetes mellitus. No diabetes tipo I o pâncreas para de produzir insulina, e não existe dificuldade de se fazer o diagnóstico, pois a pessoa emagrece violentamente, apresenta acidose metabólica e pode entrar em coma. Esse tipo ocorre mais em jovens, é aleatório, não tem como ser prevenido e necessita reposição de insulina injetável, mas representa menos de 10% dos diabéticos. O diabetes do tipo II, muito mais frequente, apresenta predisposição familiar, ocorre predominantemente acima de 40 anos, em indivíduos obesos. Esses indivíduos apresentam uma progressiva dificuldade para a glicose penetrar nas células de gordura, mesmo na presença de insulina aumentada. Como essa dificuldade é variável, era necessário estabelecer uma faixa de normalidade, uma faixa de suspeição e uma terceira em que seriam considerados diabéticos. Estabeleceu-se então os seguintes critérios.

Glicemia de jejum

normal até 99mg% (a sua está normal),

suspeito ou com risco de apresentar diabetes no futuro, de 100 a 125mg%

diabetes, acima de 125mg%

A hemoglobina glicada acima de 6,5% também é um critério diagnóstico (a sua está abaixo)

Entretanto você pode ter diabéticos bem controlados com glicemia de jejum abaixo de 100mg%, ou seja, se estiver alterada, confirma, mas se estiver normal não exclui.

Como você não é obeso, pelo menos por enquanto não está na faixa de risco...

Até mais...

Você só vai ter que fazer atividade física (caminhada, por exemplo) e adotar a dieta adequada. Qualquer nutricionista de um diabético, por exemplo, vai passar pão e arroz integral na sua dieta. Isso deveria ser um crime! Uma fatia de pão integral eleva a glicose mais do que um copo de água com açúcar. Passei dois anos pesquisando alimentação no Brasil e no mundo e concluí que dieta saudável para o diabético só a Paleo Low-carb. A única com suporte científico e que não dá fome, além de potencializar a saúde e melhorar a insulina. Larguei o Glifage 750 (metformina) e estou totalmente saudável e com energia para tudo.

Exemplos de alimentos que fazem bem a saúde:

1) Carnes

2) Saladas (folhas verdes)

3) Azeite de oliva extravirgem

4) Óleo de coco e banha de porco para cozinhar

5) Ovos

6) Mandioca, inhame

7) Frutas vermelhas

Tudo isso tem no supermercado.

Alimentos que fazem muito mal a saúde:

1) Refrigerantes

2) Glúten

3) Açúcar e frutas doces

4) Óleos vegetais

5) Arroz e feijão.

6) Produtos a base de soja.

5) Comidas a base de milho

Acompanhe os maiores especialistas em alimentação no mundo.

No Brasil:

1) José Carlos Souto (blog)

2) Caio Fleury (blog)

3) Lair Ribeiro (Youtube)

4) Ivandélio Sanctus (Youtube)

No exterior:

1) Mark Sisson (blog)

2) Chris Kresser

3) Paul Jaminet

4) Loren Cordain

Não perca tempo e dinheiro pagando consultas na internet se você pode mudar a sua vida de graça. Já fiz a pesquisa exaustiva para vocês. É só seguir as orientações desses caras acima e adotar a dieta Paleo Low-carb. Faço isso porque mudei a minha vida para melhor e quero ajudar a todos em troca absolutamente de nada.