Gripe ou resfriado. Com o tempo passa. Ou procure ajuda Médica que é mais seguro. Sorte.

Se vc tiver renite faça como o outro usuário disse, procura limpar seu quarto, se possível usar aspirador de pó, passar pano em tudo, e deixar uma bacia de agua no quarto pra umidificar, ou uma toalha molhada. Tomar antialérgico quando perceber que a renite vai atacar e para desentupir o nairz tem umas fitinhas que vc coloca, chama respire melhor, ou alguna coisa parecida, vc coloca no nariz e ele desentope tudo. Usar soro fisiológico tbm mas não é recomendado usar sempre pq vicia o nariz, mas se tiver muito entupido vc usa pra lavar o nariz. Tbm da pra colocar agua fervendo numa bacia (se tiver coloca vic vapor rub) se não tiver vai agua pura mesmo, e cobre a cabeça com um pano, de forma que vc possa respirar todo vapor pelo nariz. Fechar a janela e a porta do banheiro e deixar a agua quente pra formar vapor quando vc for tomar banho desentope.

Provavelmente vc tem renite, veja se não tem pó no seu quarto, ou até mesmo vc está com alergia dos produtos q usa para lavar as roupas de cama.