Misturar MALTO + ALBUMINA e tomar durante a malhação?
Eu sempre tomei albumina como recomenda se...
Antes de dormir..
Mas eu pensei.. se a albumina é de lenta absorção, ou seja, demora a fazer efeito, não seria bacana tomar durante o treino junto ao malto, e assim que os exercícios acabarem, ela já estará começando a fazer efeito. Justo no momento em que os musculos precisam de reposição de proteínas.
Alguém que entenda poderia opinar?
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seginte, a malto e um carboidrato simples , ele e destruido na hora e gera energia na hora
a albumina e uma proteina de lenta absorçao, akelas 20g de proteina que ela tem, vao ser absorvidas duran te 6 horas por ai
entao naum, naum deve tomar junto, o que vc tem que tomar apos o treino é whey protein pois e uma proteina de absorção rapida, cerca de 30 minutos
e alem de tudo o gosto ia ser horrivel
asdhuasduahs
maltodextrina de lenta absorção? desculpa ae mais vc ta errado amigo.
o carbo de rapida absorção ja cansei de falar aqui no yahoo que é a dextrose e é indicada a ser tomada junto com o whey no pós treino pra cortar o catabolismo.
mas sim term pessoas que indicam a dextrose para ser tomada tanto no treino quanto no pós.
albumina é de média absorção.. lenta absorção é a proteina da soja
a albumina e a proteina da soja podem ser tomadas junto com a maltodextrina sim...mas bem antes de ir treinar...umas 3~4 horas por ai...
espero ter ajudado.