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depende dos resultado que vc quer obter. Se esta pensando que com duas vezes por semana vai ficar com uma boa forma física ta enganado, mas se é só para manter a saúde em dia ta bom.

trabalho e estudo se eu treina 2 ou 3 vezes por semana pesado vou ter resultados??

Geralmente as pessoas que treinam duas vezes na semana são iniciantes que trabalham com cargas leves e vários grupos musculares no mesmo treino. Já atletas e pessoas em nível avançado, treinam com cargas altas e dividem os grupos musculares, trabalhando o mesmo grupo muscular de uma a duas vezes por semana. É lógico que há exceções de acordo com o objetivo do praticante e tipo de treino que este faz.

O importante é saber que para se ter bons resultados em termos de perda de gordura, ganho de massa muscular, mudança do seu metabolismo e melhora da sua condição física é necessário ter uma regularidade nos exercícios, além de uma dieta balanceada. O que adianta fazer exercícios uma vez por semana e ficar seis dias sem praticá-los?

Você pode até fazer a experiência, mas eu, particularmente, não acredito em bons resultados. Muito pelo contrário. Sabe-se que sobrecarregar a musculatura (que não se prepara regularmente) uma vez na semana, pode acarretar sérias lesões, como distensões musculares e outras.

Além disso, muitas pessoas que começam a praticar atividades físicas, sentem melhora no humor, na saúde e na estética, acabando por gostar de fazer exercícios, sentindo falta quando não faz. A atividade física é, para a maioria das pessoas, um grande prazer. E, quem não acha, deve insistir para que assim seja.

Quanto ao tempo disponível, o conselho é para que você faça força para conseguir arranjar o maior tempo possível na semana para a prática esportiva. Com certeza você irá agradecer mais tarde.

O ideal é que seja feito de 3 a 4 vezes por semana para que você obtenha um bom resultado.

precisa no minimo 3

sim adianta!!

provavelmente vc está começando! entao va devagar e logo vera q pegara gosto por treinar

eu comecei 3 vezes por semana

agora vou 5 vezes pois meu treino está dividido em 3 partes

abraço querida!! pegue firme lah q vc chega onde quiser!!

3 ou 4 amore.

de 3 a 4, melhor 4