Não consigo engordar de jeito nenhum, e agora?
Eu meço 1,83 de altura e tenho apenas 69 quilos, me alimento regularmente (em grandes quantias mesmo), durmo pouco, 7 horas por dia NO MÀXIMO, também não tenho nenhum tipo de germe/parasita como uma tênia, nem nenhuma doença, então não entendo por que diabos eu não consigo engordar... Então como faço para ganhar peso?
10 pts para a resposta mais completa e objetiva, vlw!
Atualizada:tenho 18 anos, e mais um detalhe, não quero ficar 'GORDO' ou 'GORDÂO', como talvez eu tenho feito entenderem, mas sim ganhar mais massa em geral, o que também requeriria exercícios físicos...
3 atualizadas:Rafael, vc parece ser o dono da resposta mais objetiva até agora, mesmo que sem apresentar uma solução, vlw por compartilhar sua opinião cara!
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Voce não falou sua idade, assim fica dificil. Mas se voce está na faixa de 20 anos ou menos é normal: se voce não tiver predisposição não vai conseguir engordar mesmo, a não ser que provoque algum desequilíbrio em seu organismo, danificando a sua saúde e se expondo ao risco de problemas circulatórios, cardíacos e diabetes, dentre outros. Tire essa idéia da cabeça! O melhor é procurar algum tipo de exercício de força (não aeróbico), para tentar ganhar massa magra. "Engordar" como voce diz, significa ganhar gordura, e não vejo vantagem para ninguém nisso. Agora, se voce já passou dos 30 e está com esse problema, então sinta-se um privilegiado pela natureza, pois tem gente que malha 12 horas por semana e não consegue ser magro.
Se vc não ganha massa muscular é por que vc deve ser ectomorfo(metabolismo acelerado),mas isso não é o fim do mundo,basta vc fazer uma dieta hipercalórica,se dedicar o maximo nos treinos,e descansar bem...com esses tres fatores vc pode conseguir o que quer....mas lembre-se que nenhum suplemento aumenta a massa muscular,e se vc não der o seu melhor nunca vai aumentar a massa.
Olá, comecei academia no mês passado.. Vou te falar, se você quer ficar forte e ganhar massa muscular, tem que treinar pesado e se alimentar bem, além de utilizar alguns suplementos.
Whey protein, albumina, bcaa e creatina para começar.
Criei um blog onde coloquei varias dicas de alimentos rápidos para academia, com objetivo de ganhar massa magra, dicas de suplementos e exercÃcios para ganhar massa muscular. Também irei colocar fotos reais após o uso dos suplementos, se puder seguir, estarei sorteando brindes em breve!
O site para seguir:
http://academiaesuplementos.com/
Que sorte ser magro kk'
prefiria ser magra com ossos apareçendo do que gorda com estria,celulite ..
meu camarada eu tenho o mesmo problema que vcc, ja fui ao medico e ele me disse o seguinte que eu tenho o metabolismo acelerado, ja fiz musculaçao por 8 meses como bastante sempre uma alimentaçao regulada, frutas e etc... nunk deixo de comer por periodos longos e mesmo assim tenho uma dificuldade enorme de ganhar peso...
o que aconteçe com metabolismo acelerado logo que vc ingeri algo seu corpo nao consegue absorve tds nutrientes que ele precisa e ja é digerido td...
aaah se esse fosse o meu problema
cara vc vai ter q comer mal tipo esqce salada fruta ou legume. coma mta massa. fique no pc comendo doce e fritura o dia inteiro. nada de atividade fisica. se seguir as instrucoes a risca, ficara gordinho rapidao
LOL , vc tem hipertiroidismo?
a unica solução é comprar minecraft , vc vai Ingordar rapidim!
Se sedentarize, fique sentado, coma, coma, coma, coma, quanto mais dormir melhor, (12 horas por dia é o suficiente). Se você não engordar, então seu destino é morrer uma vara
OBS: Não aconselho ninguém a engordar