Tienes mucha pensadera, algo te preocupa y no has podido digerirlo, revisa sin temor qué es. No tomes pastas por nada del mundo ya que puede causar adicción además de tener efectos secundarios principalmente coronarios. Busca remedios caseros como la famosa aguita de manzana ó leche (ojalá de cereales) con un poco de brandy. Un ejercicio muy bueno es empezar a mirar alrededor a la derecha y a la izquierda varias veces, en menos de nada estarás profundo.
Por otro lado, intenta darte una ducha ó lavar los pies antes de dormir verás como relaja. La habitación debe ser ordenada y la ropa de cama limpia y sencilla, la cama libre de objetos y solo estar en ella para dormir no para realizar otras actividades. Estar alejado de aparatos y conexiones electrónicas que pueden llegar a enfermar (consultar contaminación electromagnética) y en lo posible procura no guardar ó dejar cosas debajo de la cama, parece extraño pero eso puede llegar a afectar el sueño. Abrazo!
no mires television no tomes cafe ni gaseosa algo efectivo es recordar todo lo que hisiste en el dia desde que te despertaste te dara sueño o lee un libro que te interese por gusto no ppor obligacion
Answers & Comments
Verified answer
Tienes mucha pensadera, algo te preocupa y no has podido digerirlo, revisa sin temor qué es. No tomes pastas por nada del mundo ya que puede causar adicción además de tener efectos secundarios principalmente coronarios. Busca remedios caseros como la famosa aguita de manzana ó leche (ojalá de cereales) con un poco de brandy. Un ejercicio muy bueno es empezar a mirar alrededor a la derecha y a la izquierda varias veces, en menos de nada estarás profundo.
Por otro lado, intenta darte una ducha ó lavar los pies antes de dormir verás como relaja. La habitación debe ser ordenada y la ropa de cama limpia y sencilla, la cama libre de objetos y solo estar en ella para dormir no para realizar otras actividades. Estar alejado de aparatos y conexiones electrónicas que pueden llegar a enfermar (consultar contaminación electromagnética) y en lo posible procura no guardar ó dejar cosas debajo de la cama, parece extraño pero eso puede llegar a afectar el sueño. Abrazo!
cuenta asta 1000 sin moverte aunke te pike la cabesa aunk te duela la almoada aunke se alla caido tu casa aunk alla un tornado solo cuenta asta mil
estas preocupado,ansioso ? relajate y puedes tomar pastillas para dormir o ve al doc ¡
no mires television no tomes cafe ni gaseosa algo efectivo es recordar todo lo que hisiste en el dia desde que te despertaste te dara sueño o lee un libro que te interese por gusto no ppor obligacion
y si ya no puedes dormir con nada toma pastillas
suerte
Toma pastas para dormir