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O pao integral tem basicamente as mesmas calorias que o pao branco, a unica diferença e que é mais rico em nutrientes e em minerais... e que ajudam no ritmo intestinal...

E aconselhado, porque sacia a fome por mais tempo, todos os cereais integrais, têm esse beneficio...

Por isso mesmo nao significa que devamos abusar...

O ideal por dia sao 2 paes integrais de 50 gramas...

E, voce tem e que ter cuidado com o que mete no pao, passe a por uma colher de doce light, requeijao light, queijo light, fiambre... e nao encha de calorias, porque e isso que engorda...

Boa sorte!!!!

e tudo de bom para si!!!...

Olá

Isso pode auxiliar vc:

Alimentos que aumentam os músculos e ajudam a emagrecer:

http://www.significadosnomes.com/p/emagrecer.html

Lista de alimentos saudáveis com baixa caloria:

http://www.significadosnomes.com/p/alimentos.html

Comer menos prolonga a vida:

http://www.cientifico.tv/2015/04/comer-menos-pode-...

Abç e boa sorte!

engorda o pão que não engorda são pães adomecidos que fica de um dia apos dias.

amiga, qq pão engorda, mesmo os integrais, o certo é vc procurar ajuda médica...não tenha vergonha, vá lá...boa sorte!

Até folha engorda...

pense no elefante ele so come folha e olha o tamanhozinho dele...

Tudo em excesso engorda...não é pq um alimento é

light (nao estou faando do pao integral) que podemos mandar ver

o pão integral a deixa saciada por mais tempo pois eh um carboitrado

complexo nao eh como o de forma ou sal que eh simples...

por isso sempre recomendam integral, para diminuirmos a ingestão

de alimentos...

Engorda, pois como todo alimento tem calorias. Vá a um NUTRICIONISTA para que seja elaborado um cardápio pra vc, de acordo com as suas necessidades, seu peso e sua altura. Dessa forma, o pão será incluido no seu cardápio como vários outros alimentos e vc não vai se preocupar se vai engordar ou não, pois vai estar dentro das calorias que vc precisa para emagrecer.

depende se vc comer alem do que foi ex´posto na sua dietaaaaa

Engorda do mesmo jeito que os que não são integral , a diferença é que ele tem mais ferro mais sustância o pão que ajuda a não engordar é o de centeio.