Ambos. Proteinas são repositores de energia, ou seja oque vc ganha vc não perde, já os carboidratos, são repositores de massa perdida em qualquer atividade fisica. Alimentos derivados de animais são ricos em proteinas(leite, carne etc) carboidratos vc acha em alimentos naturais (batata, arroz, massas diversas). Proteina contém ATP que é o repositor do ADP. ADP é a substacia que seu musculo produz qndo em atividade, ciêntificamente falando vc possui apenas 10 segundos de ADP por atividade, por isso vc precisa produzir mais ATP.
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Ambos. Proteinas são repositores de energia, ou seja oque vc ganha vc não perde, já os carboidratos, são repositores de massa perdida em qualquer atividade fisica. Alimentos derivados de animais são ricos em proteinas(leite, carne etc) carboidratos vc acha em alimentos naturais (batata, arroz, massas diversas). Proteina contém ATP que é o repositor do ADP. ADP é a substacia que seu musculo produz qndo em atividade, ciêntificamente falando vc possui apenas 10 segundos de ADP por atividade, por isso vc precisa produzir mais ATP.
nao sei nao mas acho que carboidrato
os dois,mais o carboidrato vai te dar uma boa engordada... são os seguintes que contém carboidrato: massa,pão carne...etc...