O ideal é vc malhar e dar um prazo de 24 a 48 horas para o músculo recompor as fibrar lesadas durante o exercício! É esse processo que faz a hipertrofia (crescimento)
Olha, você não deve malhar nenhuma parte do corpo todos os dias por que seu musculo precisa descansar para crescer...por isso os treinos devem ser em dias alternados.
E olha, alimentação é tudo, coma muita proteína, treine em dias alternados que seu resultado vai ser ótimo, ok?
Answers & Comments
Verified answer
Oi!!!
O ideal é vc malhar e dar um prazo de 24 a 48 horas para o músculo recompor as fibrar lesadas durante o exercício! É esse processo que faz a hipertrofia (crescimento)
Espero ter ajudado!
=)
Não é melhor perguntar pro instrutor ou professor da sua academia?
bjs
Poder, até que pode, se o caso é de perda de massa muscular; caso contrario, o bom que se faça no máximo três vezes por semana.
Olha, você não deve malhar nenhuma parte do corpo todos os dias por que seu musculo precisa descansar para crescer...por isso os treinos devem ser em dias alternados.
E olha, alimentação é tudo, coma muita proteína, treine em dias alternados que seu resultado vai ser ótimo, ok?
Abraço e bom treino!