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Igor, o mais aconselhável é tomar a Creatina com Água ou suco de sua preferência (a Creatina é melhor absorvida quando se tomada com alguma coisa doce, suco, dextrose, malto), pois você terá resultados ainda mais satisfatórios. A Creatina ajuda na definição muscular, hipertrofia e proporciona energia para você treinar, o ideal é você tomar a Creatina sempre logo após os treinos, e tomar no mínimo dois litros de água por dia.

Dê uma olhada nesse site e veja mais informações sobre a Creatina http://www.sjsuplementos.com.br/catalogsearch/resu...

Espero ter ajudado!

Pode sim,é até aconselhavel.

A creatina é um suplemento que ajuda a reter líquidos nos seus músculos, então quanto mais água você tomar, mais saudável e "forte" você ficará. Procure tomar muita água enquanto estiver fazendo os ciclos de creatina, tome mais de 3 litros de água por dia. Não faça aquela velha história de saturação que é dinheiro jogado fora, nosso corpo só absorve 5 gramas de creatina por dia. Sendo assim, se ficar tomando um monte, ela vai sair pela urina. Não tem horário ideal para tomar ela, sendo que ela fica no seu corpo durante o dia todo a partir do horário que você ingere ela.

E a pergunta... sim, pode tomar ela com qualquer coisa, eu gosto de tomar com água de coco, pouco antes dos treinos.

Sim você pode tomar creatina com qualquer líquido. Mas seu gosto fica melhor em um suco.