Posso tomar creatina sem malhar?
Bom pessoal , to querendo ganhar uma força mais tá difícil ... não posso malhar por falta de tempo mais sempre faço flexões , abdominais e sempre corro muito (pelo menos 1km).Será que terei resultado ?
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Poder vc até pode, mas não irá dar resultado fisicamente. Ela irá te dar somente mais força(energia) e não musculos entendeu?
sua flexoes, abdominais e corridas também não irão te dar musculos, pois dentre elas, somente a flexão é um exercicio de hipertrofia. Mas, somente ela, não irá estressar o músculo a ponto de aumentar o musculo do peitoral.
Conclusão: Será um disperdicio tomar creatina sem fazer musculação.
Boa sorte, paz!
Pode tomar: sim.
Terá resultados: não.
Pra que o músculo aumente as reservas de creatina é imprescindÃvel o estÃmulo através do esforço fÃsico. à igual você tomar anabolizantes e não treinar/fazer dieta: sem estÃmulo, o músculo simplesmente não cresce. O estÃmulo é o fator mais importante e essencial para a hipertrofia, e sem ele nada que você faça irá resultar em hipertrofia.
Um exemplo prático do que estou falando é quando alguém injessa um membro e com o tempo ele atrofia por falta de estÃmulo: mesmo que a pessoa se alimente bem não impedirá a atrofia.
o máximo que você vai conseguir é ficar com muito liquido retido em seu corpo, vai se sentir inchado e pesado
http://musculosnaturais.blogspot.com.br/
Eu nao sei se só isso é suficiente, mas olha, eu conheço um site com varios suplementos, de todos os tipos, quem sabe la voce encontre um que resulte no que precisa e com menor volume de malhação. veja, é o www.mdsuplementos.com
o resultado sera:drogamento corporal vc ira ta se drogando nada se consegue se nao se conquista vc acha que vc vai conseguir ficar forte sem o minimo de esforço? o maximo que ira fazer e vc ficar doidão