Posso tomar Whey sem fazer academia?
Oi, tenho 14 anos, peso 45 kls, 1,65 de altura eu acho..
Quero tomar Whey para ficar com as pernas e o bumbum bonito, musculoso quem sabe.. sou muito magra, não tenho corpo e tenho muita dificuldade para engordar. Já tomei um pote de Whey uma vez e não deu muito resultado. Tenho um aparelho de academia em casa tbm mas não uso por medo de emagrecer ainda mais.. O que fazer? (10 pontos)
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Danni o Whey é a proteina do leite, para vc fazer o uso de forma certa dele é juntamente com uma atividade fisica, Suplementos apenas complementam a dieta, 80% dos seus ganhos é através da dieta, sinto lhe dizer mas vc não vai ganhar pernas e bumbum bonito sem praticar musculação e fazer uma dieta focada para isso. Você vai estar gastando o seu dinheiro fora se comprar whey e não malhar pesado e seguir uma dieta.
Não, assim vc vai ganhar só barriga.
Te aconselho a fazer uma avaliaçao e malhar.
E whay não é indicado para iniciantes, whay é pra quem pega pesado, vc deve começar tomando hipercalórico.
Danni amor, o WHEY é um suplemento a base de proteÃna, correto. Então, uma pessoa que não faz musculação, não tem a sÃntese de nutrientes necessária para absorver a proteÃna do WHEY. Ou seja: Ele não vai fazer o efeito que deveria. O ideal mesmo, seria você treinar por 3 meses, fazendo uma dieta balanceada pro seu biotipo (Comendo de 3 em 3 horas.), e depois ai sim começar com o suplemento. Não precisa ficar pensando nessas coisas de ser magra, você ainda é nova, tem 14 anos... Não fique preocupada com isso. Mas não esqueça de comer bastante, sempre coma no café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. fazendo isso você consegue manter seu peso.
Você tem que ir para a academia , se você tomar o whey protein sem malhar nao vai adiantar nada , procure um nutricionista esportivo , ele vai te orientar e te garanto que os resultados serão bons :)