Pra quem busca hipertrofia... Eu posso ter um dia do lixo?
Tenho 15 anos, 1,79 de altura e 73 quilos
quero chegar a 82 quilos de massa muscular
Treino 3x por semana de 1h á 1:30 e aumentei a quantidade de calorias na minha dieta (que são 300 calorias diaras mais com coisas saudaveis)
queria saber se no domingo eu posso ter um dia do lixo?
vai atrapalhar no ganho de massa muscular?
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Answers & Comments
acho que se voce comia besteiras quando nao malhava e nao engordava, pode sim
Tipo, no dia do lixo você vai comer muita gordura, principalmente nos sanduiches Mc donalds, e se você for gordinho vai ficar dificil de você conseguir definir, mas não vai trazer grandes problemas não, só intensificar seu treino, como 10 minutos de bike no final...
Abraço !
dia do lixo é comer besteira? comer besteira pode, em pequena porção e só nos fins de semana, não vai atrapalhar =D
responde minha pergunta amr? http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Am...