. Adoptar a posição fundamental.. Executar os deslocamentos de uma forma rápida e controlada, parando em equilÃbrio.. Não cruzar os apoios.. Dirigir o olhar para a bola.
Escola Secundária Infanta D. Maria
Educação FÃsica – Prof Carlos Esculcas
Toda informação aqui indicada pode ser consultada no Manual adoptado pela Escola (Movimento um estilo… Edições Asa)
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Se te deslocares bem edepressa, recebes melhor abola... ...ou então atacas antesque os defesas adversários serecomponham!
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VOLEIBOL – Elementos Táctico-TécnicosExercÃcios-critério
O voleibol tem grandes exigências ao nÃvel do domÃnio dos elementos táctico-técnicos. Por isso, éimportante o empenho durante o ensino dos mesmos, para conseguir participar activamente nas situaçõesde jogo.
1. Posição fundamental (alta, média ou baixa)
Exigências técnicas
. Colocar os pés à largura dos ombros, um pé ligeiramente à frente do outro e os ombros ligeiramenteavançados.. Distribuir de forma uniforme o peso do corpo sobre os apoios (pés). Flectir ligeiramente os membrosinferiores.. Dirigir o olhar para cima e para a frente.POSIÃÃO BAIXA POSIÃÃO MÃDIA POSIÃÃO ALTA
2. Deslocamentos (frontais, laterais ou à retaguarda)
Exigências técnicas
. Adoptar a posição fundamental.. Executar os deslocamentos de uma forma rápida e controlada, parando em equilÃbrio.. Não cruzar os apoios.. Dirigir o olhar para a bola.
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Se te deslocares bem edepressa, recebes melhor abola... ...ou então atacas antesque os defesas adversários serecomponham!
DESLOCAMENTOS
3. Passe3.1. Passe alto de frente (em apoio)
Exigências técnicas
. Adoptar a posição fundamental (alta ou média).. Colocar as mãos com os dedos bem afastados, à altura da testa, definindo um triângulo entre osindicadores e os polegares.. Tocar a bola com as "pontas" dos dedos em simultâneo e à frente da testa. Colocar todo o corpo por baixo da bola no momento do toque.. Participar com todo o corpo na execução do passe (extensão de todos os segmentos corporais).. Dirigir o olhar para a bola.PASSE ALTO DE FRENTE PASSE ALTO DE FRENTE PASSE ALTO DE FRENTE(SEM APOIO)