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Na verdade não existe idade certa para começar uma atividade física nas academias, como a musculação. Existe sim, o treino certo para cada idade e os objetivos que cada pessoa deseja. “A musculação pode ser praticada tanto por adolescentes quanto por idosos e todos terão um ótimo resultado, desde que seja sempre orientado por um profissional da área e um médico que possa atestar o paciente para tal função”, afirma Raphael Lobato, professor de Educação Física.

De início, deve-se fazer um exame de resistência física com um médico especializado, antes de submeter-se aos exercícios de musculação. Depois procurar a ajuda de um profissional de esporte para dimensionar as cargas adequadas à pessoa. A idade mínima pode ser considerada em torno dos 12 anos, mas antes dos 16 não é interessante porque fazer exercícios pesados pode ser prejudicial à saúde.

A idade final do desenvolvimento natural do coração humano se dá em torno dos 20 a 21 anos, sendo assim, o ideal seria começar as atividades após essa idade. “Mas a maioria dos jovens quer ficar com corpos esculturais e desconsidera essa marca”

Deve-se levar em consideração que o principal temor é sobre o desenvolvimento ósseo precoce, se os músculos forem forçados. Os ossos precisam de estímulos de tração e compressão para crescerem e fortificarem, porém os estímulos não podem ser exagerados e, por essa razão, necessita-se de um profissional do esporte

eu nao acho que existe idade certa e sim exercicios adequados para cada idade!!! vc deve estar fazendo errado, peça ajuda a algum instrutor da academia odne vc faz

Acho que não meu namorado faz academia faz 4 anos des dos 15, e quando mais cedo vc começar mais bombadinho fica, agora se seu médico disse que é melhor vc começar aos 18 as vezes é melhor, então só fazer uma caminhada que é mais leve ajuda já, depois vc começa..

acho que vc ainda é muito jovem e isso pode afetar seu desenvolvimento!

O aconselhável seria aos 18 anos pq seu corpo já "estará formado"!!

depende do seu tamanho e não da sua idade...

pois quando voce começa a fazer voce para de crescer ai normalmente os instrutores falam para voce esperar mais um pouco pra começar... agora se voce já for alto o suficiente não tem problema

(isso pr aganhar massa pra perder gordura é em qualquer idade)

idade não tem nada a ver...

faça o que a menina ali em cima disse veja se voce não está fazendo errado..pois isso pois não é normal essas dores depois da 1ª semana, e veja se voce não está carregando peso d+ ou dormindo de mal jeito..

caso continue as dores pare de fazer e veja se melhora...

depende de seu biotipo. e também do exercicio a ser praticado. se vc fizer algo que não esteja muito na hora certa, acontece coisas como vc não crescer mais, coisas assim.

Bom, eu não sou médico pra saber qual é realmente a idade certa, mas pelo que eu sei, se você for maior de 12 ou 14 anos (Estou em dúvida), você pode sim fazer, contanto que tenha a permissão dos pais.

que nada, com 14 já pode

eu nao sei qual é seu caso em específico, suas limitações fisicas, etc.. se a recomendação do médico é essa, e você tem duvidas, procure outros profissionais pra ver se a recomendação está de acordo com a do primeiro médico

e dependendo da dor, é normal, porque seu corpo está numa fase de adaptação. . . ou também você pode estar exagerando no peso querendo ter resultado logo, e se machucou, veja isso direito!

duas recomendações minhas:

* manera na carga (tbm num é pra deixar levinho, só nao exagerar)

* nao toma bomba ;p