OLÁ PESSOAL...ESTOU EM DUVIDA, QUAL DEVO COMPRAR, UMA ESTEIRA ELÉTRICA OU BICICLETA ERGOMÉTRICA.QUAL DESSES AJUDA A QUEIMAR MAIS CALORIAS RAPIDAMENTE. POIS PRECISO PERDER UNS 7 K,PARA FAZER UMA PLÁSTICA DE ABDÔMEN...
BJOS PARA QUEM RESPONDER,OK
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Se o seu objetivo for emagrecer.. O melhor que vc pode fazer é comprar uma esteira... Pois a corrida queima muuita gordura principalmente a abdominal. Já a bicicleta seria mais legal se vc quisesse tornear as pernas, e o bumbum, mas dependendo do programa de treinamento que vc faça, ela tbm queima bastante calorias.
On-line, existem centenas de maneiras de perder peso, mas muitos não funcionam .. Eu tentei muitos deles sem sucesso até que eu tenho Provão este http://maismagro.info/
Tenho certeza que você será surpreendido como rapidamente ser capaz de perder peso!
Eu tenho as duas, a bicicleta pega na coxa é muito bom , já a esteira faz vc se movimentar toda, a minha esteira é aquela que reproduz subida etc, muito boa.
Quem busca afinar a silhueta sem ter de encarar a rotina de uma academia, com aulas cujo objetivo é massacrar calorias, geralmente se escora em uma bicicleta ergométrica ou uma esteira --aparelhos de exercícios aeróbicos, que movimentam o corpo e dão uma força quando o assunto e diminuir a cintura.
O dilema, no entanto, aparece segundos depois: qual é mais eficiente?
O ValeParaibano responde. Após ouvir profissionais de Educação Física, pesquisar em livros especializados e conversar com alunos de várias academias, a reportagem constatou que a esteira responde pelos melhores resultados.
Antes de comprovar as benesses do caminhar, porém, é preciso esclarecer ao leitor que a queima de calorias (em qualquer atividade) depende da intensidade e da duração da atividade física. Ou seja, quanto mais você se esforça, maior é seu gasto calórico.
Voltando à relação entre a bike ergométrica e a esteira, a segunda opção otimiza os resultados porque a massa muscular envolvida no movimento é maior: panturrilha, coxas, costas, glúteo, abdômen e ombros (os quatro últimos são mais exigidos quando a caminhada é acelerada).
Na bike, não. Tudo fica restrito aos membros inferiores. A vantagem da ergométrica é que ela provoca um impacto menor nas articulações justamente por não deslocar o peso do indivíduo (que acontece na esteira).
MÃOS À OBRA -- Se você realmente optar pela caminhada após ler esta reportagem, aqui vão algumas dicas para que o exercício 'renda'.
É bom ter em mente que é preciso caminhar com vontade para perder centímetros de gordurinhas. Se arrastar na esteira só contribui para deixar a atividade enfadonha e a desistência passa a ser questão de tempo.
As passadas devem ser contínuas - isso mantém o equilíbrio bioquímico do corpo, o que protela a fadiga durante o exercício.
O ideal é começar com pequenas séries de 15 minutos três vezes por semana e ir acrescentando cinco ou dez minutos, gradativamente, até chegar a uma hora e em cinco vezes por semana.
Para que você conheça o gasto calórico aproximado da atividade, dê uma olhadela na tabelinha abaixo. Ela foi baseada em uma pessoa de 60 quilos, que pratique 30 minutos ininterruptos de atividade física: andar de bicicleta - 126 calorias, andar na esteira elétrica - 156; andar rápido na esteira elétrica - 270 e a bicicleta ergométrica em ritmo acelerado - 230.
SUB-DIVISÃO -- Outra dúvida frequente fica por conta do caminhar em uma esteira ou em um parque, por exemplo. Qual é a melhor opção?
Pode ser mais agradável dar umas voltas ao ar livre, mas, o consumo de calorias é praticamente o mesmo se você fizer isso em cima de uma esteira.
O aparelho, porém, permite que você monitore a caminhada (velocidade, distância percorrida e até os batimentos cardíacos). Outra coisa importante é que a esteira onde você pisa oferece um amortecimento maior que o chão 'duro'. Logo, é feita sob medida para quem tem articulações delicadas.
Cláudio Capucho
esteira, porque da para mexer com o corpo inteiro.
Esteira, pois ela trabalha o corpo todo e não força os joelhos.
Para perder mais calorias, experimente alternar entre caminhadas e corridas leves, a cada 5 min!
Boa sorte!